[树洞] 不喜欢心思敏感患得患失的自己

有点难受，来写个树洞，不懂有没有坛友能开解我一下。
情况简介：本人58，硕士在读，180不胖路人颜值，喜欢的42，同校直博生，173好看。
心路历程：去年开学时认识，之前也没太多机会见面来聊，疫情期间借着一起玩手游的机会熟络起来，时不时也聊点别的，童年的事情之类的，分享一些搞笑视频。这不终于开学了嘛，就约妹子出来玩，出来玩也很开心，一起吃饭玩密室都很不错，回来的时候下雨一起撑一把伞也很舒服。但为什么我会很难受呢，对方是个看微信频率不大高的人，有时候发的东西会隔几个小时才回复，一到这种很久没回的时候就会很焦虑，担心对方会不会是不喜欢自己懒得理，另一点是之前说过的内容，比方说自己的生日，后面再提到她也没记住。认识了这么久了，感觉对方在网络上不是很会照顾人心思(但是线下感觉就挺好)，而我偏偏是细腻敏感的类型，一有这种风吹草动就开始自我怀疑起来。如果和她直说的话想着自己是不是会显得太矫情，而且别人的行动也不应该是我去影响的。但自己真的就。。很容易因为这些小事影响到自己的心情。。。为什么我不能保持平常心相处呢。心情起起落落弄得自己颇为疲惫。不知道怎么样成为一个更大气的心理上强大的人。自己之前的感情经历中，也经常是很敏感、患得患失，最后分手花了很长时间才能走出来。我自以为已经成长了不少，但旧病复发的感觉真的让自己觉得很挫败，对自己有点失去信心。[s:ac:晕]我实在是不懂怎么办，用怎样一种方法论来思考才能够让我好一点。