rafi
2021-11-23T14:28:44+00:00
本人从国庆开始，一周五瓶小无糖百事，330还是300ml的那种
结果今天一称体重，发现稳步上升……不到两个月涨了3千克……
其它饮食、休息等生活习惯基本没有变化(当然我以前就很少锻炼或者说有计划的锻炼)
请问各位大佬，这种无糖饮料真的相对健康么？[s:ac:冷]
[s:ac:哭笑]我喝了俩月掉了10kg，当然配合了运动跟断零食
它只能相对健康地让你过过想喝饮料的瘾，但不能帮助你控制摄入的食物总量
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前几天看的微博了解一些
食欲大增？？？[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕][s:ac:羡慕]
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我个人感觉是无糖可乐会让我食欲上升
而且还会对他上瘾
[quote][pid=569122820,29608659,1]Reply[/pid] Post by [uid=33613935]红水银[/uid] (2021-11-26 22:35):
无糖只是饮料本身低热量，但依然会刺激胰岛素[/quote]胡说八道
Reply to [pid=569123705,29608659,1]Reply[/pid] Post by [uid=41644099]Cathery。[/uid] (2021-11-26 22:40)
值得研究下
Reply to [pid=569123722,29608659,1]Reply[/pid] Post by [uid=41543917]qq84038[/uid] (2021-11-26 22:40)
感觉没有明显变化，可能我以前吃的就不算少……
常年无糖表示屁事没有，食欲毫无影响[s:ac:擦汗]
健身人士必须控糖，日常用甜味橘柑代糖，啥事没有，更不会食欲大增增重，别听胡说。非要说喝了无糖可乐就更想吃饭了-----那你控制住总量不就行了吗[s:ac:擦汗]
代糖剂都是化工材料
我另外个帖子也说了食品工业越发达，良心只会越来越少
无糖可乐我不喝的不知道是啥代糖剂，国产无糖菠萝啤很多人都发过帖子，里面代糖剂用的阿斯巴甜，这玩意度娘一下就知道多可怕了
甜味剂在嘴里停留时间更久，依旧会刺激胰岛素，之前百度查过的
相对健康，指高果糖浆的坏处科学上明确可考，危害极大，有兴趣可以自行搜索果糖代谢，而代糖没有这方面的问题
代糖潜在问题在于仍有甜的味觉刺激，这与胰岛素分泌相关，
引用
“还有很多研究人员认为，可能是因为胰腺被“假”糖戏弄了 。
人体内很多器官中都有甜味受体，当糖和口腔里的受体结合，并把神经信号传递给大脑时，我们就尝到了甜；
当胰腺里的甜味受体感受到糖时，就会诱导胰腺分泌胰岛素。
胰岛素会促进细胞从血液中吸收血糖，让血糖浓度降下去。但如果你吃的是代糖，虽然有甜味，但血液里的血糖浓度并不会上升；也就是说，胰岛素分泌出来，但没有用武之地。
久而久之，胰腺就不搭理这些”订单“，不再及时释放胰岛素，也就造成了胰岛素敏感性下降[5,6]。 胰岛素敏感性下降，患2型糖尿病的风险、发胖的风险都会增加。 除此之外，还有很多其他的分析和推测，有些还在动物实验阶段。总之，潜在的危害(和益处)都还不明确。”
也有动物实验提出影响肠道菌群，从而影响血糖代谢
饮料偶尔喝喝可以，长期喝还是避免吧
作为糖尿病人我最有资格说这个了吧[s:ac:哭笑]百事的无糖不行，喝多了舌头会感觉到一种血糖升高时候才有的怪异感。可口可乐的也会有，但是可口可乐无糖那种味道比较有芳香感，而且比较淡。都不推荐长期饮用，如果要长期饮用，还是选可口可乐的无糖吧，而且买小瓶500ml的就行。
如果想喝有味道的饮料，我最推荐的是苏打水，还有一种淡盐水，但是现在很难见到有卖的了
既不想付出任何代价，又想享受，有这么好的事情吗[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052c10182a21.png[/img]
[quote][pid=569122820,29608659,1]Reply[/pid] Post by [uid=33613935]红水银[/uid] (2021-11-26 22:35):
无糖只是饮料本身低热量，但依然会刺激胰岛素[/quote]火星人不要讨论地球生物