[求助帖] 求推荐靠谱的男性补剂，除了《​NGA史上最全合剂测评 肉身试药新篇章》推荐的补剂

快奔三十了，手艺活房事有点力不从心了

买了精氨酸、瓜氨酸、南非醉茄、肉苁蓉、菟丝子、黄精、淫羊藿，但只有几个有点效果，其它没感到明显的效果

房事比较少，就不说了
给手艺活打分数的话，一般手艺活大概30~50分(3~7天一次)，攒够15天CD冷却时间，没有工作或别的烦心事打扰，分数能达到60~70分，达到仙人境界，分数大概80~90分(一年内未必有几次手艺活能达到放空大脑、天人交融、忘却一切烦恼的层次)

作用

补剂的作用分几个类别：时长、硬度、快感、冷却、副作用
每天5g，淫羊藿：增加快感，让手艺活、房事更快乐
只有快感的效果比较明显，服用二小时后，jj磨蹭裤裆能感到包围的轻微快感了，其它的作用并不是很明显，副作用较低
加10~20分，如果连续吃一周，可能降低至0~5分，这是每天做的情形下，不做的时候连续吃一周，能加多少分不是很清楚


有时候手艺活搞多了，第二条早晨无立直现象
每天5g，精氨酸、瓜氨酸：改善勃*功能，更好充血(吃到肚子里，精氨酸和瓜氨酸都是一个作用的)
具体原理好像是精氨酸促进生成一氧化氮使其cGMP水平升高，让血液流动更快，绿色蔬菜一般含少量瓜氨酸，吃一勺5g瓜氨酸相当于吃了几十斤的绿色蔬菜，安全无副作用
当时初次服用了十几天，分数能达到40~50分左右，但连续撸一周后，分数就降低至10~20分了，可能是体内的一氧化氮合酶或其它酶快用完了，代谢处理不过来了？


萎靡问题解决了，但立直是立直了，来几下就立直的厉害，但做起来感觉像交作业，毫无快感而言
换句话说，撸多了，这时候即使吃淫羊藿也没啥用
我搜索了一些资料，但找不到什么可靠的资料，资料有的说是激素低了，神经过于疲劳等等，测过的实用解决方案就两个了：

• 吃锌镁片，每日摄入10~20mg的锌以及100~200ug的镁
• 减少次数，老老实实保持5~7天一次的频率

至少每次手艺活能保持50~60分

或别的睾酮补剂啥的，搭配瓜氨酸、维生素套餐等能减少CD冷却时间，3天->2天，7天->4天，只要摄入量不太高就没什么副作用，符合肾阴阳虚症状的就吃六味地黄丸(浓缩丸)、金匮肾气丸
就上面几种有用，其它的黄精、肉苁蓉啥的吃了十几天，感觉什么作用都没体现出来，AI说乙酰左旋肉碱、维生素D应该有点用，左旋肉碱能增强代谢，应该能减少CD冷却？维生素D也能提升睾酮水平，有没人说一说这些有用不？

补剂有什么能推荐吗，谢谢各位了