倒霉的身世让我一直处于恐女的心态我该怎么办

开头先讲讲
老爹有四任妻子
第一任是我哥的亲妈，就不细说了(判给他亲妈了联系也不多)
第二任是我亲生母亲，在我八岁那年出轨了
第三任是我后妈，不嫌弃我爹不嫌弃我，在我九岁开始一直养我到16岁，但是后来被她家里人劝的跟我爸离了婚，再也没有消息(我不恨她)
第四任就不细说了，反正也没几年就离了，关系也不怎么融洽
因为老爹的呃，，，老婆们，以及彩礼事件布拉布拉布拉布拉布拉布拉，，，我现在对婚姻处于一种极为害怕极为不信任的态度，甚至延伸成害怕找对象，害怕同龄女性，以至于我现在跟同龄女性说话会处于一种极为不自在甚至想赶紧躲开的心态
但是我也清楚这是不对劲的心态，却不知道该怎么调整，广大网友有啥看法吗