Jabby
2020-10-04T14:32:15+00:00
身高178，体重68kg。想瘦到64kg！
现在基本是没吃晚饭，早饭牛奶+鸡蛋，中午吃的不多，2素1荤。
平时会按照keep的燃脂运动k4锻炼20分钟左右。
两个月前是75kg，现在无论如何体重都下不去了，之前吃火龙果腹泻式厕所，勉强到了66kg，然后直接反弹到68kg一动不动。
现在每天早上都称体重，都没心思去继续健身了(大概停了2天)，有健身大佬指点一下吗[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc521c04b.png[/img]
因为个人上班问题，早上没办法晨跑，6点就得起来赶公交去上班，晚上大概是8点到家，感觉没办法进行跑步减肥，现在全身有肉的就是肚子了，有点游泳圈，但是比两个月前的酒桶已经好了很多了，现在有点不知道咋办。
PS：瘦到64kg是女友的硬性要求，嫌弃我以前压身上太重了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]
现在基本是没吃晚饭，早饭牛奶+鸡蛋，中午吃的不多，2素1荤。
平时会按照keep的燃脂运动k4锻炼20分钟左右。
两个月前是75kg，现在无论如何体重都下不去了，之前吃火龙果腹泻式厕所，勉强到了66kg，然后直接反弹到68kg一动不动。
现在每天早上都称体重，都没心思去继续健身了(大概停了2天)，有健身大佬指点一下吗[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc521c04b.png[/img]
因为个人上班问题，早上没办法晨跑，6点就得起来赶公交去上班，晚上大概是8点到家，感觉没办法进行跑步减肥，现在全身有肉的就是肚子了，有点游泳圈，但是比两个月前的酒桶已经好了很多了，现在有点不知道咋办。
PS：瘦到64kg是女友的硬性要求，嫌弃我以前压身上太重了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]