ThighLover
2021-06-06T12:26:19+00:00
我跑了几天6公里，跑前1000米废就热的不行有想吐的感觉
马拉松选手全程匀速，这样胃得什么感觉呀[s:ac:惊]
马拉松选手全程匀速，这样胃得什么感觉呀[s:ac:惊]
马拉松选手后半程身体什么感觉
Anime Tim?
只跑过一个全马(4：20)还把膝盖跑废的废柴来说下，二次体能墙是最难受的。我自身的感觉是那一瞬间多巴胺像消失了一样，瞬间不快乐了，全身累的要死。但是坚持个1～2公里就缓过来了。如果身体条件允许，建议一辈子跑一回[s:ac:blink]
ThighLover
[quote][pid=522887029,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=38683624]缺德排骨[/uid] (2021-06-08 20:45):
只跑过一个全马(4：20)还把膝盖跑废的废柴来说下，二次体能墙是最难受的。我自身的感觉是那一瞬间多巴胺像消失了一样，瞬间不快乐了，全身累的要死。但是坚持个1～2公里就缓过来了。如果身体条件允许，建议一辈子跑一回[s:ac:blink][/quote]我1000米都不能全程跑完[s:ac:闪光]
只跑过一个全马(4：20)还把膝盖跑废的废柴来说下，二次体能墙是最难受的。我自身的感觉是那一瞬间多巴胺像消失了一样，瞬间不快乐了，全身累的要死。但是坚持个1～2公里就缓过来了。如果身体条件允许，建议一辈子跑一回[s:ac:blink][/quote]我1000米都不能全程跑完[s:ac:闪光]
LNE-𝓜𝓪𝓹𝓱
只跑过10km的废柴说下感觉：3-4km的时候会有点累，然后5km之后就没啥感觉了。
跑完10km的时候有种感觉：要不是膝盖开始疼了，我还能跑。
我感觉制约肥宅的真的就是膝盖和脚踝了。。。
跑完10km的时候有种感觉：要不是膝盖开始疼了，我还能跑。
我感觉制约肥宅的真的就是膝盖和脚踝了。。。
Anime Tim?
[quote][pid=522887233,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=62755837]神秘人皮特先生[/uid] (2021-06-08 20:46):
我1000米都不能全程跑完[s:ac:闪光][/quote]慢慢来呗，我开始跑的时候200斤，跑马的时候还170呢。跑步是真的快乐 我现在玩椭圆机了
我1000米都不能全程跑完[s:ac:闪光][/quote]慢慢来呗，我开始跑的时候200斤，跑马的时候还170呢。跑步是真的快乐
foggy
如果身体不允许，一辈子也是跑一回
ThighLover
[quote][pid=522887876,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=12651253]Miro无敌[/uid] (2021-06-08 20:48):
只跑过10km的废柴说下感觉：3-4km的时候会有点累，然后5km之后就没啥感觉了。
跑完10km的时候有种感觉：要不是膝盖开始疼了，我还能跑。
我感觉制约肥宅的真的就是膝盖和脚踝了。。。[/quote]你的肺不疼吗
只跑过10km的废柴说下感觉：3-4km的时候会有点累，然后5km之后就没啥感觉了。
跑完10km的时候有种感觉：要不是膝盖开始疼了，我还能跑。
我感觉制约肥宅的真的就是膝盖和脚踝了。。。[/quote]你的肺不疼吗
Cordes
最爽的是5-30公里段，后面撞墙秒秒想放弃
jaypee
只要你配速够慢，心肺和体能达到一种平稳循环状态，后期的感觉就是有点无聊，甚至有一种自动巡航的感觉[s:ac:茶]
McFritaPro
多巴胺？所以说跑步上瘾是真的咯[s:ac:哭笑]
ThighLover
[quote][pid=522889501,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=17910989]sherlockwave[/uid] (2021-06-08 20:54):
多巴胺？所以说跑步上瘾是真的咯[s:ac:哭笑][/quote]那都是胡扯，跑步哪有躺着舒服，还不是为了锻炼身体不肥胖
多巴胺？所以说跑步上瘾是真的咯[s:ac:哭笑][/quote]那都是胡扯，跑步哪有躺着舒服，还不是为了锻炼身体不肥胖
SIXS
[quote][pid=522888815,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=62755837]神秘人皮特先生[/uid] (2021-06-08 20:51):
你的肺不疼吗[/quote]跑步是要控制呼吸的，三步一呼三步一吸什么的，呼吸乱了才会肺疼，那肯定跑不好
你的肺不疼吗[/quote]跑步是要控制呼吸的，三步一呼三步一吸什么的，呼吸乱了才会肺疼，那肯定跑不好
SIXS
[quote][pid=522889775,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=62755837]神秘人皮特先生[/uid] (2021-06-08 20:55):
那都是胡扯，跑步哪有躺着舒服，还不是为了锻炼身体不肥胖[/quote]跑起来真是舒服，尤其是10公里跑到9.5公里的时候，舒服的想把双手挥舞起来
没体会过跑更远，渣渣最多只跑过10公里
那都是胡扯，跑步哪有躺着舒服，还不是为了锻炼身体不肥胖[/quote]跑起来真是舒服，尤其是10公里跑到9.5公里的时候，舒服的想把双手挥舞起来
没体会过跑更远，渣渣最多只跑过10公里
ThighLover
[quote][pid=522890483,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=39575699]进击的韭菜[/uid] (2021-06-08 20:57):
跑步是要控制呼吸的，三步一呼三步一吸什么的，呼吸乱了才会肺疼，那肯定跑不好[/quote]好难啊，我是初学者，腿没问题就肺受不了，吃完的饭都会差点吐出
跑步是要控制呼吸的，三步一呼三步一吸什么的，呼吸乱了才会肺疼，那肯定跑不好[/quote]好难啊，我是初学者，腿没问题就肺受不了，吃完的饭都会差点吐出
秀夫小島
Reply to [pid=522889501,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=17910989]sherlockwave[/uid] (2021-06-08 20:54)
不光多巴胺，还有内啡肽
[s:ac:哭笑]内啡肽可太猛了，试过之后就知道想戒毒是基本不可能的
不光多巴胺，还有内啡肽
[s:ac:哭笑]内啡肽可太猛了，试过之后就知道想戒毒是基本不可能的
icybearrs
只跑过10km。
2-3km热身完毕后就开始无聊想闭眼睡觉了。
直道的时候闭眼跑一会儿挺舒服的。
8km之后每一秒都很难受，想赶紧结束。
2-3km热身完毕后就开始无聊想闭眼睡觉了。
直道的时候闭眼跑一会儿挺舒服的。
8km之后每一秒都很难受，想赶紧结束。
BelZayka
[quote][pid=522889775,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=62755837]神秘人皮特先生[/uid] (2021-06-08 20:55):
那都是胡扯，跑步哪有躺着舒服，还不是为了锻炼身体不肥胖[/quote]还真不是，任何体育运动后大脑都会分泌多巴胺和内啡肽。身体那种感觉很难说出来，简单点就是虽然疲劳，但是很爽。不像因为工作生活压力导致那种身心疲惫。
那都是胡扯，跑步哪有躺着舒服，还不是为了锻炼身体不肥胖[/quote]还真不是，任何体育运动后大脑都会分泌多巴胺和内啡肽。身体那种感觉很难说出来，简单点就是虽然疲劳，但是很爽。不像因为工作生活压力导致那种身心疲惫。
LNE-𝓜𝓪𝓹𝓱
[quote][pid=522891036,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=62755837]神秘人皮特先生[/uid] (2021-06-08 20:59):
好难啊，我是初学者，腿没问题就肺受不了，吃完的饭都会差点吐出[/quote]肺压根就不是问题
等你多跑几次，就知道最大的问题还是腿
好难啊，我是初学者，腿没问题就肺受不了，吃完的饭都会差点吐出[/quote]肺压根就不是问题
等你多跑几次，就知道最大的问题还是腿
SIXS
[quote][pid=522891036,27116397,1]Reply[/pid] Post by [uid=62755837]神秘人皮特先生[/uid] (2021-06-08 20:59):
好难啊，我是初学者，腿没问题就肺受不了，吃完的饭都会差点吐出[/quote]降低速度吧，先学会控制呼吸，然后再慢慢加速
还有就是吃完饭1个半小时再跑步
好难啊，我是初学者，腿没问题就肺受不了，吃完的饭都会差点吐出[/quote]降低速度吧，先学会控制呼吸，然后再慢慢加速
还有就是吃完饭1个半小时再跑步
CyanFridge
感觉就是过了最难的时候，就可以一直跑了。