[水一下] 就当记录一下自己学习和修改心理的日常

XO TOUR Llif3

2024-10-19T14:43:19+00:00

此贴当作楼主的内心成长记录贴，各位路过的帅哥美女就当看个小丑就好

FlseAcc

24.10.28 责怪自己的无能用以逃避主动学习改变现状，身体会自动选择相对轻松低耗的方式生活，同时内心对未知的恐惧也会阻碍自己接受新知识，所以需要修改这个思考的方式，而对未知的恐惧是必定存在的，可以先用孤注一掷的行动先揭开恐惧的一角，并且不可以等待，想到就去做，想一套是一套容易丢失掉目标让自己退缩，想一套做一套起码是开始直面困难了

P4X

看不出你还挺喜欢SM的，让老哥们当人民评委是吧[s:ac:喘]

Zil3nt-Snip3z

学文的？

FlseAcc

24.10.28 根据这个月的时间使用分配统计来看，五分钟能百度到答案的问题总是需要聊天几个小时并且未解决，这是使用时间占比最多的部分，每次发言并非为了求助，思来想去是寻找存在感，进一步思考则是寻找存在感--孤独感--没有自立--想要依赖别人--不想自己费劲--懒惰，目前最终得出是懒惰的因素，未来有新的感悟或者体会看到此处且此贴存在，则进行补充或修改

FlseAcc

24.10.28 自己的想法过多，且大多目标不清晰，行事方式假大空，总是幻想如果这样那样就好了，而并没有做最重要的行动和实践来检验想法是否可以实行，最终获取的结果又是否和自己所想结果相符，在没有真实清晰的审视自己的处境，审视自己当前所具备的能力与条件下判断自己目前的目标应该定成什么，是否超过了个人能力的负载，而没有谨记手够得到的才是自己的。

FlseAcc

24.10.29 发现了一个致命的缺陷，身体会因为一点小事没做好而紊乱生物钟，仔细思考的话，焦虑感--不安全感--没自信处理好事情--恐惧感无限放大--退缩甚至干脆直接逃避，解决方案暂时变成单一集中处理让自己感到恐惧的事情，其他的事情先放下

Joshstar

收藏+插眼，时不时回来看看自己有没有犯共性毛病。
建议将自己具体的行为也描述出来，因为具体的行为和自己以为的行为可能会存在误差

FlseAcc

24.10.29 #1的理论经过实践后，确定为有效对抗自己面对困难想要逃避的方法，恐惧了近20天的事情，今天直面困难逼着自己去当地机构了解了问题细则，已经知道怎么快速解决掉了。自己对困难的想象被无限的放大了，实际上的麻烦可以说是非常小，简单到可以忽略掉。

FlseAcc

24.10.29 发觉了人心会时刻改变，即使外貌相同，人也不是那个人了。因此遇到认识的人，对方对自己有很深的认识并非好事，可以说是很坏的事情，需要时刻保持与任何人的距离，即使是对方以自来熟的方式接近，也要保持距离，以免被了解过深加以利用。

FlseAcc

24.10.29 在看代码的时候，看到右下角有推荐视频，点进去后思维就像是断了线的风筝一样，接不上了，大脑有一种被接管的体验，我的所思所想并非我的所欲所求，而当视频放完，大脑重新被接管，思维接不上看视频前的思维，有种被填充的大脑膨胀的感觉，可实际上期间所接受的记忆仅存几个片段，而整个视频实际播放时长在20min，所获得的片段在脑中甚至无法接上，更仔细地思考的话，这些内容甚至都是已知的，但是却真实的去花时间看了，内容更多的是情绪上的渲染，往前几年看的话，我的时间就是这样一段一段的消耗没了，而这些时间并没有产生什么留的下的记忆。

FlseAcc

Reply to [pid=791738109,42249379,1]Reply[/pid] Post by [uid=66239618]lancer632[/uid] (2024-10-29 19:11)解决的方法目前定为给自己创造一个无法接触外界诱导的环境，或者干脆点将所需资料下载到本地以后直接断网，当解决完主体的疑惑后再重新联网。

FlseAcc

24.10.29 实践表明，身体会自觉的点进去以往用过的软件放空大脑被动接受许许多多与自己毫无关联的信息，如同之前所说，脑子有被填充感，可是把自己拽出来以后实际记忆并没有几个片段，可一个小时时间瞬间消失了，接下来断网实践检验一下

FlseAcc

[quote][pid=791751975,42249379,1]Reply[/pid] Post by [uid=66239618]lancer632[/uid] (2024-10-29 20:37):

24.10.29 实践表明，身体会自觉的点进去以往用过的软件放空大脑被动接受许许多多与自己毫无关联的信息，如同之前所说，脑子有被填充感，可是把自己拽出来以后实际记忆并没有几个片段，可一个小时时间瞬间消失了，接下来断网实践检验一下[/quote]方法检验可行，真实时间回归，做了很多事情，然而才过了不到一个小时

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加油，生活的惯性真的无比巨大。我也有想过改掉自己的一些坏习惯，最终都因一个懒字失败[s:ac:晕]

FlseAcc

24.10.29 睡前玩手机或者玩电脑容易导致失眠，查找原因说是屏幕发出的光会影响身体分泌褪黑素导致失眠，检验褪黑素分泌的仪器买不起，这个检验不了，但是可以检验一下睡前不玩手机对睡眠是否会产生影响，条件如下:安静环境，点了蚊香，直接关灯，一床厚被子，睡前是饱食状态，检验一下。

FlseAcc

[quote][pid=791776648,42249379,1]Reply[/pid] Post by [uid=66239618]lancer632[/uid] (2024-10-29 23:21):

24.10.29 睡前玩手机或者玩电脑容易导致失眠，查找原因说是屏幕发出的光会影响身体分泌褪黑素导致失眠，检验褪黑素分泌的仪器买不起，这个检验不了，但是可以检验一下睡前不玩手机对睡眠是否会产生影响，条件如下:安静环境，点了蚊香，直接关灯，一床厚被子，睡前是饱食状态，检验一下。[/quote]检验有用，同时因为睡眠质量太好睡了很短的时间就没有疲劳感了，同时发现手机屏幕是有闪烁的，百度查到和刷新频率有关，刷新频率越高对眼睛影响越小

FlseAcc

Reply to [pid=791689285,42249379,1]Reply[/pid] Post by [uid=66239618]lancer632[/uid] (2024-10-29 15:26)实践检验该方法可行，麻烦的事情一件一件解决了，睡得很香。以前的思维是想要所有的事情同步进行，导致任何一件事情都没做好就草草收场以失败告终

Joshstar

Reply to [pid=791738109,42249379,1]Reply[/pid] Post by [uid=66239618]lancer632[/uid] (2024-10-29 19:11)

除了通过调整环境之外还有别的方法，可以试试。
1)冥想练习：观察呼吸，在观察呼吸中观察大脑中不自主产生的念头，静静看它潮起潮落。练好后，当你下一次想点开推荐视频时，你就会观察到这个想法，然后把这个想法掐掉。功夫愈深，你就愈不易受到外界环境的干扰。
2)刻意练习：当你能够意识到自己的思维时便可开始练习。每当你发现自己走神或者分心时，立刻拿起手上的笔将时间记下来。利用某一种行为及时打断不自觉的思维，然后重新回到之前的活动中。

最后，注意休息。一般人集中精力的时间大概在30分钟-60分钟左右，太久未免分神。

Joshstar

Reply to [pid=791776648,42249379,1]Reply[/pid] Post by [uid=66239618]lancer632[/uid] (2024-10-29 23:21)

睡前玩手机导致失眠跟屏幕发光没什么关系。

导致失眠的原因，是睡前玩手机容易让人兴奋，神经兴奋起来导致难以入眠。

同理，睡前读小说读到高潮处也难以让人入眠。

亲身经历，加班到晚上11点，晚上睡觉时满脑子的工作，根本睡不着。

解决方法：睡前两小时不要做让你觉得兴奋的事情。

个人做法：不玩游戏，找一本容易让我觉得困的书，读一会，感觉到困意就去睡。

[水一下] 我再刺激下这些幻想着机长接驾的仙女们。害YY害YY，，继续等机长吧就。 [水一下]当你买的保温杯千里迢迢送到后，却发现人家公司就在对面。。 [不懂就问][水一下]父母一直把你当小孩子，是幸福还是不幸？ [水一下] 无论男女，当发过去的信息连续两次被故意不回复，是不是就可以不用去相处了 [水一帖]有没有交警来查一下这个遮挡号牌的车辆啊查出来顺便就当福利了 [水一下] 我就不懂了，孩子不结婚，家长就觉得丢脸的这种风气是那里来的 [水一下] [不懂就问] 不自信的女孩不喜欢女人缘多的男生吗 [水一下] [不懂就问] 什么样的舔狗属于彻底没救了? [水一下][不懂就问]你们有喜欢的单字id吗？

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