Dables
2021-06-14T23:28:21+00:00
在b站我看到的观点都是一年两年，在一些群里我感觉是几个月。在影视剧宣传里是3到5年。
在健身房听人闲聊是要2-3年。
然后我自己十年也没多么有训练痕迹。
ngaer们觉得一个刻薄自己到残忍的男人，需要多久能达到自己的目标呢
[s:ac:哭笑]
我自己的目标很简单
增肌到65kg/170cm就差不多了
大学的时候应该用了大半年吧，暑假没锻炼，在校伙食也差。
[s:a2:不明觉厉]反正大多数在经历新手保护期后，都会开始咸鱼
[quote][pid=526605488,27314440,1]Reply[/pid] Post by [uid=4560345]白胡子剑圣[/uid] (2021-06-23 07:39):
肌肉量是有了，但是对于普通人，减脂很难[/quote]减脂有什么难的
增肌才难
[quote][pid=526605175,27314440,1]Reply[/pid] Post by [uid=18424373]我最爱浮云[/uid] (2021-06-23 07:36):
想要看看大佬健身十年的法王[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc80140e3.png[/img][/quote]没啥自信，毕竟快40了，没看头的
[quote][pid=526605261,27314440,1]Reply[/pid] Post by [uid=42913735]1991zsq1991[/uid] (2021-06-23 07:36):
其实很快 半年 蛋白粉加上去 饮食搞好[/quote]蛋白粉我只有减脂时候替代摄入蛋白质。你的蛋白粉是100刀10ml的么。。
想要看看大佬健身十年的法王[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc80140e3.png[/img]
随着健身审美也会变的。。。相当于棒子上的胡萝卜，永远不会达到。。。
[quote][pid=526605933,27314440,1]Reply[/pid] Post by [uid=141228]不说废话[/uid] (2021-06-23 07:43):
减脂有什么难的
增肌才难[/quote]他的意思是在尽量保持肌肉的情况下减脂吧
[quote][pid=526605488,27314440,1]Reply[/pid] Post by [uid=4560345]白胡子剑圣[/uid] (2021-06-23 07:39):
肌肉量是有了，但是对于普通人，减脂很难[/quote]为啥我朋友和教练都给我说，减脂非常简单，增肌和塑形才难。
[quote][pid=526605488,27314440,1]Reply[/pid] Post by [uid=4560345]白胡子剑圣[/uid] (2021-06-23 07:39):
肌肉量是有了，但是对于普通人，减脂很难[/quote]减下来净肉量会让自己感到不安
[quote][pid=526605512,27314440,1]Reply[/pid] Post by [uid=60694582]凡人皆有一死我不[/uid] (2021-06-23 07:39):
只要目标定的低，半年改头换面[s:a2:鬼脸][/quote]快到达时候就按耐不住往上看了。
[quote][pid=526605621,27314440,1]Reply[/pid] Post by [uid=24150354]dxlnn1982[/uid] (2021-06-23 07:40):
随着健身审美也会变的。。。相当于棒子上的胡萝卜，永远不会达到。。。[/quote]不停下就不会停下
十年前我的目标怎么也是八块腹肌那种吧。。。十年后的我就是一块咸鱼，一周三练一次一小时，洗完澡回家。[s:ac:汗]
明显感觉没有20来岁那时候的精力体力了[s:ac:愁]
[quote][pid=526605175,27314440,1]Reply[/pid] Post by [uid=18424373]我最爱浮云[/uid] (2021-06-23 07:36):
想要看看大佬健身十年的法王[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc80140e3.png[/img][/quote][s:ac:茶]你是不是已经开始拔剑了