Pipedown
2022-01-09T11:26:59+00:00
下午下班的时候和几个女同事聊养生、运动的话题，我说我想保持现在的身材很容易，多跑步多无氧就完事了
她们笑话我说你再过几年就不敢这么说了[s:ac:哭笑]
然后还举了她老公作为例子，什么当年的帅气篮球小伙慢慢变成了啤酒肚大叔，说是跟什么新陈代谢放缓有关系
我想了想好像认得的好几个人确实是如此[s:ac:愁]
很好奇水区有那种30+比20出头那会的个人外型反而有提升的老哥么，能让我开开眼界[s:ac:羡慕]
20多如果是身体素质很差的，健身到30肯定是有提升的啊。而且都是下滑，别人断崖，你是慢悠悠的，那也不错。
有计划的锻炼+控制饮食肯定是可以保持身材的
但是一般人工作就很忙了，肯定是顾不上的
别听她瞎说，奔四了，90后女朋友还经常馋我身子。
她说那些明显都是不运动和瞎吃造成的。
健身啊！
我大概28岁的时候开始健身，目前坚持了2年
现在打球的话能把以前的自己吊起来锤[s:ac:闪光]
30岁以后基础代谢严重下降，身体也开始走下坡
不控制饮食和锻炼的话，体型基本上就开始走样了。
其实要控制也简单的，我极瘦体型178CM保持了十几年的105斤，在32岁之后5年奔上145斤
去年控制下了饮食，2个月瘦到125.现在稳定在130左右。
不控制不锻炼是不行的
中年男性难受的就是 我明明吃和运动都和十几二十岁一样甚至吃得更少 但还是止不住的发福…
[s:ac:茶]我今年32 出门别人问我是不是23岁
[quote][pid=581583399,30278678,1]Reply[/pid] Post by [uid=5125086]emmental[/uid] (2022-01-14 19:38):
别听她瞎说，奔四了，90后女朋友还经常馋我身子。
她说那些明显都是不运动和瞎吃造成的。[/quote]有没有一种可能，你女朋友在说谎[s:ac:哭笑]
我就是你说的这种，20多岁是游戏宅，30多岁了开始去健身[s:ac:吻]
我今年29
大学是标准瘦高小鲜肉 毕业后一直胖到2020年 最高到过150+
2020疫情开始留长发变瘦 个人感觉目前是颜值巅峰
吊打小鲜肉年代
各方面保养的也还可以 30往后就不知道了
我179，保持了十几年的130的体重，现在140了……[s:ac:呆]
看看各种明星了不就知道了，明显是生活习惯影响最大啊。
Reply to [pid=581583524,30278678,1]Reply[/pid] Post by [uid=36531360]请速度发货[/uid] (2022-01-14 19:39)
我之前看一个科普视频说是某大学的研究团队全球各地研究发现人要60才会出现明显的新陈代谢下降
随手百度的差不多意思的
[url]https://card.weibo.com/article/m/show/id/2309404669830992364191?id=2309404669830992364191[/url]
健身到位，营养各方面跟上可以保持很久，60+的图，80+可以参考钟南山[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/14/-4qiozQ0-5wsrK1rT3cSsg-g0.png.medium.jpg[/img]