qu4ck
2021-05-23T19:55:25+00:00
从前天赶论文熬过头了开始就一直脑袋清醒的等到天亮[s:ac:晕]
陆陆续续有一周了，昨天一晚又没睡忍住了下午只睡了一个小时，晚上好好吃了顿饭洗了澡看了书，现在躺在床上还是满脑子嗡嗡的全是心思……
真的很怕猝死，或者是对身体不好，但真的睡不着啊啊啊
我也是。。。但我精神好，甚至感觉生命在增加[s:pst:醉]
白天多运动，晚上放轻松。
人没那么容易死的，猝死是小概率事件，失眠个把周也没啥。大把人失眠是按月按季计的，是反反复复的，也没见几个纯因为缺觉死的。我这会给你留言，其实也是因为失眠复发第二天了。
可以去逛逛某度贴吧失眠吧，里头干货还挺多的，我也经常看。
千万不能把失眠当一回事。你越是想，越是配合，越是整一堆仪式试图解决失眠，你的内心里就越在乎失眠，越怕失眠。你能解决还好，解决不了的时候，你就会越慌乱，神经就越兴奋，更睡不着了，陷入恶性循环。
睡不着就起来看看书，想想事，别刷手机。第二天该几点起就几点起，该干啥就干啥。困了就小睡会儿，累了就坚持坚持，然后稍微运动一下，晚上定时躺下，再失眠也还是别当回事，这样一直重复，大概一周就好了。
共勉。
[quote][pid=519885120,26956549,1]Reply[/pid] Post by [uid=27234156]二十六号包厢[/uid] (2021-05-29 04:23):
千万不能把失眠当一回事。你越是想，越是配合，越是整一堆仪式试图解决失眠，你的内心里就越在乎失眠，越怕失眠。你能解决还好，解决不了的时候，你就会越慌乱，神经就越兴奋，更睡不着了，陷入恶性循环。
睡不着就起来看看书，想想事，别刷手机。第二天该几点起就几点起，该干啥就干啥。困了就小睡会儿，累了就坚持坚持，然后稍微运动一下，晚上定时躺下，再失眠也还是别当回事，这样一直重复，大概一周就好了。
共勉。[/quote]好的好的，多谢老哥[s:ac:上]
还是没到极限，我也有过好几天睡不好，最后在路上都要睡着了，眼睛已经睁不开了，强撑着回家，往床上一躺，几秒就睡了
[quote][pid=519887312,26956549,1]Reply[/pid] Post by [uid=34313861]longteng94[/uid] (2021-05-29 05:54):
褪黑素试了没有。不行就安眠药。 不经常吃还好[/quote]褪黑素已经到每天都吃的地步了。。。感觉吃多了会降低睡眠质量，多梦眼酸，安眠药没死过，不知道怎么搞到
[quote][pid=519889147,26956549,1]Reply[/pid] Post by [uid=60138887]绵绵阿[/uid] (2021-05-29 06:48):
安神补脑液亲测有效不客气[s:ac:闪光][/quote]好用吗，会不会喝了也有什么严重的副作用……
我大四下半学期基本天天晚上睡不着，晚上锻炼锻炼，看小说看到12点然后就躺在床上，看对面居民楼，看到白天就困了就睡觉。我什么也不想，就睡不着[s:ac:吻]
大学经常这个状态，整宿整宿不睡觉，白天补个1-2小时就生龙活虎了，心脏砰砰砰跳动的贼强力，打了鸡血一样的感觉，个人感觉纯粹就是闲出来的
[quote][pid=519971904,26956549,1]Reply[/pid] Post by [uid=18119239]漂浮泡泡丶[/uid] (2021-05-29 14:21):
好用吗，会不会喝了也有什么严重的副作用……[/quote]没有什么副作用阿 我之前整夜睡不着 就躺着很困睡不着 就喝这个的 你可以试一哈[s:ac:抠鼻]
前一阵赶论文的时候我和老板说，老板我好焦虑晚上睡不着。
老板和我说，你要是睡不着就起来写论文。。。。
从此再也不和他沟通这些事
闲的。
整点工作 晚上睡得比猪还香
没工作的话就出去跑个十圈 就可以了