Laith
2022-05-04T00:50:18+00:00
我刚开始学着做饭
并且在节食减肥
我想学几个简单方便的素菜做法，口味别太差就行
这样我自己做，也不用麻烦别人，可以方便我计算热量和均衡营养
要不然每天两个西红柿一个黄瓜生吃，老实讲口味太单调
并且在节食减肥
我想学几个简单方便的素菜做法，口味别太差就行
这样我自己做，也不用麻烦别人，可以方便我计算热量和均衡营养
要不然每天两个西红柿一个黄瓜生吃，老实讲口味太单调
有没有什么简单方便的素菜可以学一下？
HellaInebriated
蚝油生菜，蒜蓉油麦菜
Saeed
菊叶汤，炒青菜
超简单
还有蔬菜沙拉
以及生啃黄瓜
另外减肥理念可能不同
我减脂期间荤菜一样吃
以鸡鸭鱼牛肉为主
吃瘦肉不吃肥肉
当然四天去三次健身房，一次两小时起步
你要是没条件健身，那就忌口吧
记得不是不吃肉，是减少糖和碳水摄入
超简单
还有蔬菜沙拉
以及生啃黄瓜
另外减肥理念可能不同
我减脂期间荤菜一样吃
以鸡鸭鱼牛肉为主
吃瘦肉不吃肥肉
当然四天去三次健身房，一次两小时起步
你要是没条件健身，那就忌口吧
记得不是不吃肉，是减少糖和碳水摄入
joov
减肥要增肌提高代谢量
首先各种豆腐，清蒸红烧麻辣，都是简单易做的，也可以炖汤
蔬菜能生吃还是生吃，不想生吃尽量也稍加热，比如蚝油生菜这种只烫一下的
首先各种豆腐，清蒸红烧麻辣，都是简单易做的，也可以炖汤
蔬菜能生吃还是生吃，不想生吃尽量也稍加热，比如蚝油生菜这种只烫一下的
大衛狐蒙
炝炒莴笋叶子？
Laith
[quote][pid=607960055,31752656,1]Reply[/pid] Post by [uid=60079358]lmr6000[/uid] (2022-05-04 08:57):
减肥要增肌提高代谢量
首先各种豆腐，清蒸红烧麻辣，都是简单易做的，也可以炖汤
蔬菜能生吃还是生吃，不想生吃尽量也稍加热，比如蚝油生菜这种只烫一下的[/quote]我每天去逛一次超市，能生吃的也就黄瓜西红柿啊，最多加个胡萝卜
我想弄点绿叶菜吃吃。
减肥要增肌提高代谢量
首先各种豆腐，清蒸红烧麻辣，都是简单易做的，也可以炖汤
蔬菜能生吃还是生吃，不想生吃尽量也稍加热，比如蚝油生菜这种只烫一下的[/quote]我每天去逛一次超市，能生吃的也就黄瓜西红柿啊，最多加个胡萝卜
我想弄点绿叶菜吃吃。