拍视频运镜的速度怎么把握

不会拍视频
就是这个拍视频，镜头运动的话速度怎么把握。
有时候自己拍的就很快后期都没办法。

要是拍那种打开卡点，变速视频到底，拍的时候运镜速度是什么感觉？比如最早什么小陀螺，现在alf那种。