rollin
2021-05-09T15:03:53+00:00
最近感觉大不如以前了，如何提高？有攻略吗？
如何增加硬度？
Geebo
上合剂zsbd
本守清
捐了吧
ebrawl
深蹲。EXE
Raze
不知道，我没这个烦恼。
Mytee
练腿zsbd
Squeak
打钢钉上钢筋
rellz
深蹲，有氧跑起来
♥Big Brother 𝓑𝓮𝓷𝓷𝔂♥
实测有氧运动真有效，长跑游泳等。
K-GØD🍃
锻炼，坚持锻炼
LiveLaughNapkin™
希爱力，艾力达
Shahs
据老哥们反应可以试试科兴疫苗
かめのおやつ
有氧运动 实测有效 还能增长时间
mahmudk
运动，然后多做深蹲类的动作，深蹲 箭步蹲 有条件就 加上 臀桥
高强度间歇
锌片吃上，虾 蟹 高蛋白搞上
你要知道，硬度其实就是充血量，那么充血量怎么来的，
就是身体健康，少吃垃圾食品，合理的锻炼身体。
打游戏影响很大的。
高强度间歇
锌片吃上，虾 蟹 高蛋白搞上
你要知道，硬度其实就是充血量，那么充血量怎么来的，
就是身体健康，少吃垃圾食品，合理的锻炼身体。
打游戏影响很大的。
𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣 𝕤𝕦𝕔𝕜𝕤 𝕃𝕞𝕒𝕠
某宝某东搜延时环