好了，要减肥了，那应该从哪里开始？

感觉最重要还是注意饮食适量

先从最简单也是最难的开始，别喝快乐水，晚上少吃碳水化合物。
饮食优先。

[quote][tid=25524747]Topic[/tid] Post by [uid=41369050]萨基金[/uid] (2021-02-12 16:50):

说实话我看了那个小品，那老哥除了胖，比我强多了，内心强大也算风趣，接人待物啥的秒我八条街。我也不知道泥潭那里就破防了。
本来不胖的，去年一年胖了20多斤，谁也不怨，什么年纪到了，工作忙了都是借口。主要是因为以前从外面跑到去年开始坐班，就很少运动了。这两天试了一下，的确身体不行了，以前在外面扛着东西跑一天不带坐下休息的，到家照样爽游戏，做天逛街买年货，逛了一天回家倒头就睡。
那从哪里开始呢？
老哥们给个建议，
跑步？
我想从这个开始，但泥潭说伤膝盖效果还不大好。
健身房？
附近没有，还请不起私教，[/quote]少吃。游泳。
少吃是指结构性少吃。增加动物蛋白占比，减少糖脂，保证纤维、维生素类的量。
游泳么。建议蛙泳。不会游的先水中走路好了。腰以下在水里的话走个1000米也是很大运动量了。

[quote][pid=492842838,25524747,1]Reply[/pid] Post by [uid=1210314]烟波钓叟[/uid] (2021-02-12 16:53):

先从最简单也是最难的开始，别喝快乐水，晚上少吃碳水化合物。
饮食优先。[/quote]这个没问题，现在两三个月不一定喝一次，我高中最喜欢快乐水，大学喜欢茶饮料啥王老吉之类的，毕业之后在外面跑就有条件只喝热的了，去奶茶店都要绿茶那种。

自重减肥吧，健身房什么的反而增重