ṰṄṮ08💣
2021-04-24T08:30:18+00:00
今年30，之前一直觉得自己还是小年轻，但最近身体上的一些情况让自己不得不服老啊
一、更容易受伤。从去年底开始总是莫名其妙的受伤，各种运动伤，非运动伤。运动强度很低，就算是热身充分了也会伤到。最近两个膝盖平地走路莫名其妙各扭了一下，早一点左右脚踝也轮流崴了。手撑地滚泡沫轴结果肩袖撕裂。
二、身体失去恢复的能力。肩袖撕裂，医生看片子后说不用手术，就静养。养了半年愣是没长好，肩膀无法受力，估计是要手术了。左腿筋不知怎么伤到了，拍片子左膝盖没问题，但是三个月了也没好。
三、胡子长得飞快。我胡子一直比较稀疏，一周刮一次就好。最近胡子得两三天一刮，因为人中没胡子猥琐的不行。
四、施法读条时间越来越短。早两年还能搓个十来分钟，现在基本上就是60秒倒计时，难啊
啊哈哈，主要是第四点吧。。。。
但第四点和老不老关系不是很大啊。。。
多锻炼，多吃点锌片吧。
Reply to [pid=512017317,26538967,1]Reply[/pid] Post by [uid=62439685]天天茫茫过余年[/uid] (2021-04-29 16:46)
天天嗑药呢，那方面的作用没感觉到，不过口腔溃疡啥的基本没了。
现在肩伤膝盖伤啥也练不了了，就在家做做卷腹，深夜练下一头肌
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/29/-7Q16w-gqgbZgT3cSl9-sg.jpg.thumb.jpg[/img]
31了现在交一次公粮要缓好几天。刚结婚25岁的时候一晚上和媳妇整了7次。到最后只有蛇精的感觉但是没有东西出来了。
Reply to [pid=512020337,26538967,1]Reply[/pid] Post by [uid=62644139]IIIlllllIIlll[/uid] (2021-04-29 16:55)
我18岁手冲也才三次[s:ac:哭笑]
以前打球，渴了一瓶带冰的娃哈哈矿泉水一口干
现在根本喝不了第二口[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
我过年时小腿上抠破了后留了疤，几个月了都还没消[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc521c04b.png[/img]
[s:ac:汗]我现在的体会就是不能感冒，一感冒就头疼，鼻塞，嗓子疼轮流来一遍，而且不能像以前一样喝喝热水扛过去，必须要吃药
你睡眠还没紊乱还行，睡眠紊乱才是最麻烦的[s:ac:哭笑]
我41，蛙泳100米1分40，引体向上15个
我20可没这个身体素质
至于时间，你半个月一次当然短了，你每天一次冲都冲不出来
[quote][pid=512033741,26538967,1]Reply[/pid] Post by [uid=198222]云是水的流浪[/uid] (2021-04-29 17:41):
你睡眠还没紊乱还行，睡眠紊乱才是最麻烦的[s:ac:哭笑][/quote]两点睡九点起算睡眠紊乱吗？[s:ac:茶]
我就骗骗我自己 [s:ac:愁][s:ac:愁]
晚上九点，就想睡觉…谁打电话来都一律拒绝…因为实在是不想动…想当年跑网吧通宵，连续两三个晚上，小儿科一样…
确实啊。。
我今年31，感觉身体确实没有刚耍朋友那会儿了。
最近又开始健身了，男人就是要多练腿~~~
跟年龄无关，纯粹是你不科学的训练导致的，比如滚泡沫轴能把肩袖撕裂。。。
肩袖去复查下，其余找理疗师，最后你的膝、踝、肩关节稳定性都有问题，腿部关节稳定性训练不需要肩关节参与的，做好专项训练吧
Reply to [pid=512033741,26538967,1]Reply[/pid] Post by [uid=198222]云是水的流浪[/uid] (2021-04-29 17:41)
从去年开始长期失眠，每天入睡困难，就睡3-5和小时。今天只睡了两个小时
容易受伤是真的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
妈的现在不热身不敢拉引体。
Reply to [pid=512040188,26538967,1]Reply[/pid] Post by [uid=363901]xcv159[/uid] (2021-04-29 18:05)
我以前觉得胡子多很man，就天天对着那点绒毛刮，也长得慢。我觉得还是和激素关系大一点，和刮得勤不勤关系不大