NightDrawn
2021-06-07T15:51:35+00:00
去年这时候的我，可以拉16个半，今天又测了一下，终于上20啦！
虽然最后几个挣扎的巨丑[s:ac:愁]
一年就进步这么点，也不知道自己在高兴啥[s:ac:擦汗]
算了，吃顿烧烤吧[s:ac:茶]
身高171，体重常年69～70kg游荡
不错了，我现在终于能拉一个了。我感到很兴奋，人生第一次[s:ac:blink]
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]健身一个多月了。从拉不起来到现在能曲臂吊一会儿，已经很满意了，体重太大了，也不知道什么时候能把自己拉起来
加油！！！
我去年九月立志做一个引体向上 这辈子还没做成过
十一月份放弃治疗不练了，三四月份突然 脑抽 试了下居然一次能拉三个了，窄距能拉五个！[s:ac:上]
[quote][pid=524784945,27221468,1]Reply[/pid] Post by [uid=7458346]zbc1120[/uid] (2021-06-16 00:11):
我去年九月立志做一个引体向上 这辈子还没做成过
十一月份放弃治疗，三四月份突然 脑抽 试了下居然一次能拉三个了！[s:ac:上][/quote]我直到20岁开始健身才做起人生中第一个引体向上[s:ac:瞎]
22岁涨到200斤到现在又恢复到了0个[s:ac:汗]
[quote][pid=524784415,27221468,1]Reply[/pid] Post by [uid=440445]雨夜星辰[/uid] (2021-06-16 00:09):
说个身高体重啊[/quote]171，体重常年69到70kg游荡
不甩上20的话，已经很牛逼了………练了一年，15个极限了我，都练不下去了，荒废几个月，最近几天拉了下，勉强11/12个，还他妈第一次能拉，后面的就10个不到[s:ac:哭笑]
[quote][pid=524787257,27221468,1]Reply[/pid] Post by [uid=9776425]oO風無痕Oo[/uid] (2021-06-16 00:25):
不甩上20的话，已经很牛逼了………练了一年，15个极限了我，都练不下去了，荒废几个月，最近几天拉了下，勉强11/12个，还他妈第一次能拉，后面的就10个不到[s:ac:哭笑][/quote]感觉如果追求数量的话，减重比练力量见效快。
然而真的减不动[s:ac:goodjob]
吼吼 我也到23个极限了。 一年多前老爹家里买了一堆健身器材我看有单杠就开始拉，180，154斤，不容易啊 加油[s:ac:羡慕]
[quote][pid=524787574,27221468,1]Reply[/pid] Post by [uid=17613064]双头飞驴[/uid] (2021-06-16 00:27):
感觉如果追求数量的话，减重比练力量见效快。
然而真的减不动[s:ac:goodjob][/quote]刚开始练的时候，一直是130出头，后面直接139徘徊……减不的了，何况178这体重也没啥必要减……
要拉上去，估计得饮食注意多吃肉才行，我饮食不规律，都是随便吃，怎么方便怎么来那种[s:ac:哭笑]
干拉的话，刚减完脂时能拉三四个，临减脂前1个不错了- -0当然跟我肩背练的少有关
我这半年也在练，目前已经从0提升到稳定8个了。图一是半年前，70公斤时的状态，太难看了。图二是今天游泳完后，62公斤时的状态。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/16/-7Q2o-6xmkZnT3cSu0-mm.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/16/-7Q2o-k5jxZbT3cSsg-oh.jpg[/img]
鄙人身高170。半年来唯一坚持的运动就是引体向上。其他时间偶尔跑跑步、游游泳。
最开始一个都拉不了，就在健身房练高位下拉，从20公斤拉到50公斤后，开始上引体。
感觉还算小有成就。下阶段是不是需要找个私教？
[quote][pid=525023576,27221468,1]Reply[/pid] Post by [uid=485173]左欣然[/uid] (2021-06-16 21:21):
我这半年也在练，目前已经从0提升到稳定8个了。图一是半年前，70公斤时的状态，太难看了。图二是今天游泳完后，62公斤时的状态。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/16/-7Q2o-6xmkZnT3cSu0-mm.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/16/-7Q2o-k5jxZbT3cSsg-oh.jpg[/img]
鄙人身高170。半年来唯一坚持的运动就是引体向上。其他时间偶尔跑跑步、游游泳。
最开始一个都拉不了，就在健身房练高位下拉，从20公斤拉到50公斤后，开始上引体。[/quote]老哥真是励志，牛逼
连跪式俯卧撑都不会菜鸡还在努力拉绳子[s:ac:瞎]
呃，我练了半个月终于从2个到了2个半[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]，每天都和师兄操场锻炼加引体向上！