ALIENBOY2003
2022-07-23T06:52:49+00:00
因为是倒班工种，目测是要长期从事这个工作了，有没有啥能补补的，怕再干两年把人熬没了[s:ac:哦][s:ac:哦]
熬夜通宵吃点啥补品啊，感觉身体一天不如一天了
conner
整俩大腰子！！！！[s:ac:goodjob]
・❥・chō ・❥・
肉。。。
Baker
玉竹，枸杞，鸡腿，慢炖
XDeSaboteurX
同问帮顶
BigPanda
深夜含泪帮顶，有hxd推荐一下吗？[s:a2:大哭]
TONES
如果通宵不合眼的话，首先保证下夜班回去至少睡8个小时，吃的正常来就行了，夜班的时候注意多喝水，还有连续空腹时间不要太长，吃点清淡的
TB_GEO
首先是饮食上蛋白和维生素拉满，少油腻。
再就是每天三颗枣俩核桃，有空再搞点枸杞山药炖鸡汤
再就是每天三颗枣俩核桃，有空再搞点枸杞山药炖鸡汤
Blazkowicz
甲鱼吧zsbd
MeVsYouBaby
夜班一点餐多吃大鱼大肉[s:ac:blink][s:ac:blink]
gemsbok.
年轻的话，补觉就行。中年人的话，无解，不要想靠食补了。
reptile_igneous
主要是看睡眠质量，跟吃啥关系不大，睡眠质量不好的还是不要上夜班了。
brady
经常熬夜吃啥都不顶用 。。。整点枸杞吧
eliiskewl
吃啥都不管用，只能说保证睡眠质量和时间吧，上白夜休休上了大半年感觉时间过得飞快