daisuke
2021-05-13T04:48:14+00:00
吃的贼饱，三百克鸡胸肉四百克西兰花再加一碗米饭，每天晚上撑的不想动弹，打算挪到中午吃，下午就不吃了，跑跑步什么的。好几个老哥都说我米饭的问题了，我米饭不是单纯白米，而是薏米加白米的混合，有粗粮有细粮的
[生活] 这两天开始鸡胸肉加西兰花了
LostTrap
再加一碗米饭[s:ac:哭笑]
RED NOVA
对，鸡胸肉+高纤维蔬菜+少量粗粮，是很有饱腹感的
P3NGU1N
[quote][tid=26816409]Topic[/tid] Post by [uid=24667386]儿戏_鬼畜的时候没办法[/uid] (2021-05-19 12:51):
吃的贼饱，三百克鸡胸肉四百克西兰花再加一碗米饭，每天晚上撑的不想动弹，打算挪到中午吃，下午就不吃了，跑跑步什么的。[/quote]我这么吃了几天，觉得活的可没什么意思。
吃的贼饱，三百克鸡胸肉四百克西兰花再加一碗米饭，每天晚上撑的不想动弹，打算挪到中午吃，下午就不吃了，跑跑步什么的。[/quote]我这么吃了几天，觉得活的可没什么意思。
BOOOOM
鸡胸肉怎么做的？我白水煮会塞牙，不太想吃
daisuke
[quote][pid=517202352,26816409,1]Reply[/pid] Post by [uid=279002]kary[/uid] (2021-05-19 12:51):
对，鸡胸肉+高纤维蔬菜+少量粗粮，是很有饱腹感的[/quote]百米掺了点薏米整的，老得了
对，鸡胸肉+高纤维蔬菜+少量粗粮，是很有饱腹感的[/quote]百米掺了点薏米整的，老得了
Saun
你这摄入有点厉害……增肌吗
Big Ol Boi
每年都会刷两个月脂，这两个月真的是生不如死，每天打开饭盒就想吐
daisuke
[quote][pid=517202448,26816409,1]Reply[/pid] Post by [uid=42120524]负重旅人[/uid] (2021-05-19 12:52):
鸡胸肉怎么做的？我白水煮会塞牙，不太想吃[/quote]我口味比较独特吧，甚至可以白水煮了不加任何调料吃，我妈说肉一股子腥味，我觉得还行
鸡胸肉怎么做的？我白水煮会塞牙，不太想吃[/quote]我口味比较独特吧，甚至可以白水煮了不加任何调料吃，我妈说肉一股子腥味，我觉得还行
Combustingspaceman
那啥，西兰花那味，顿顿吃真的带胶布？
daisuke
[quote][pid=517202356,26816409,1]Reply[/pid] Post by [uid=60269940]扁粉菜不要粉条[/uid] (2021-05-19 12:51):
我这么吃了几天，觉得活的可没什么意思。[/quote]胖才没意思，妈的今天中午出去吃饭碰到以前同事见面之后第一句就说我胖了？我特么当场想掀桌子
我这么吃了几天，觉得活的可没什么意思。[/quote]胖才没意思，妈的今天中午出去吃饭碰到以前同事见面之后第一句就说我胖了？我特么当场想掀桌子
RED NOVA
[quote][pid=517202610,26816409,1]Reply[/pid] Post by [uid=24667386]儿戏_鬼畜的时候没办法[/uid] (2021-05-19 12:52):
百米掺了点薏米整的，老得了[/quote]我以前就是煎鸡胸肉+蒸胡萝卜+糙米/红薯
百米掺了点薏米整的，老得了[/quote]我以前就是煎鸡胸肉+蒸胡萝卜+糙米/红薯
Big Ol Boi
Reply to [pid=517202448,26816409,1]Reply[/pid] Post by [uid=42120524]负重旅人[/uid] (2021-05-19 12:52)我是鸡胸肉切片，生粉胡椒小苏打料酒少量酱油放冰箱腌一晚上，第二天开水下锅水煮2分钟。主要是小苏打，会嫩很多
daisuke
[quote][pid=517202818,26816409,1]Reply[/pid] Post by [uid=62432634]Luyy1990[/uid] (2021-05-19 12:53):
那啥，西兰花那味，顿顿吃真的带胶布？[/quote]只能说人与人的体质是不同的，我曾经大学的时候吃了一个学期的小面不带换的，每天中午必须要整一口，就这么地道~
那啥，西兰花那味，顿顿吃真的带胶布？[/quote]只能说人与人的体质是不同的，我曾经大学的时候吃了一个学期的小面不带换的，每天中午必须要整一口，就这么地道~
ryusopoふかわ
很难长时间坚持
SpaceCowboy
鸡胸肉手撕加红油
西蓝花蚝油勾芡
健身餐做好啦！
西蓝花蚝油勾芡
健身餐做好啦！
Law
…300克鸡胸肉，就算只是水煮也有350大卡了，加上400克西兰花100大卡，一碗米饭三两170大卡，如果是一顿的量，那热量也挺可观，一天的量就太少了
daisuke
[quote][pid=517203145,26816409,1]Reply[/pid] Post by [uid=60110550]sirpay[/uid] (2021-05-19 12:54):
我是鸡胸肉切片，生粉胡椒小苏打料酒少量酱油放冰箱腌一晚上，第二天开水下锅水煮2分钟。主要是小苏打，会嫩很多[/quote]学到了，等我白水吃腻了我就这么做，我现在就灼一下西兰花然后直接下切块的鸡胸肉，盛碗米饭一边吃才一边看电视剧
我是鸡胸肉切片，生粉胡椒小苏打料酒少量酱油放冰箱腌一晚上，第二天开水下锅水煮2分钟。主要是小苏打，会嫩很多[/quote]学到了，等我白水吃腻了我就这么做，我现在就灼一下西兰花然后直接下切块的鸡胸肉，盛碗米饭一边吃才一边看电视剧
daisuke
[quote][pid=517203597,26816409,1]Reply[/pid] Post by [uid=38876877]元素HE[/uid] (2021-05-19 12:56):
…300克鸡胸肉，就算只是水煮也有350大卡了，加上400克西兰花100大卡，一碗米饭三两170大卡，如果是一顿的量，那热量也挺可观，一天的量就太少了[/quote]就打算早上俩鸡蛋一袋豆浆，中午这么一吃，然后下午就不吃了，老哥要不帮忙看看还有什么能增补的？我吃完饭以后喜欢吃点水果，最近家里买了很多芒果，吃完饭也是切块吃了
…300克鸡胸肉，就算只是水煮也有350大卡了，加上400克西兰花100大卡，一碗米饭三两170大卡，如果是一顿的量，那热量也挺可观，一天的量就太少了[/quote]就打算早上俩鸡蛋一袋豆浆，中午这么一吃，然后下午就不吃了，老哥要不帮忙看看还有什么能增补的？我吃完饭以后喜欢吃点水果，最近家里买了很多芒果，吃完饭也是切块吃了
daisuke
[quote][pid=517203492,26816409,1]Reply[/pid] Post by [uid=16909510]八叶法师会[/uid] (2021-05-19 12:56):
很难长时间坚持[/quote]先吃呗，至少到现在我还没腻，腻了再说。不过说实话感觉吃鸡胸肉真的好开心，我是吃东西会感觉到幸福的那种人
很难长时间坚持[/quote]先吃呗，至少到现在我还没腻，腻了再说。不过说实话感觉吃鸡胸肉真的好开心，我是吃东西会感觉到幸福的那种人