KaiKai
2020-05-09T16:39:50+00:00
[s:a2:大哭] 有没有大佬教下我 是怎么撑过去的 跑了5公里 就感觉要脱水了 实在受不了[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/16/-7Q5-48mgK11T3cSsg-sg.jpg.medium.jpg[/img] [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/16/-7Q5-13tdK25T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
穿速干薄款T恤好一点
汗水多弄个头带，汗水不留下来
能跑下来5公里已经比本论坛大部分人强了
[quote][pid=422250524,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=1613780]药渣[/uid] (2020-05-16 00:44):
穿速干薄款T恤好一点
汗水多弄个头带，汗水不留下来
能跑下来5公里已经比本论坛大部分人强了[/quote][s:ac:喷]一个月前 还是能跑10km+的 天一热 直接跑不动
[quote][pid=422251303,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=237493]wxdandlbl[/uid] (2020-05-16 00:49):
我选择游泳[/quote][s:ac:呆] 上班党 哪有时间去游泳
推荐看看书，我最近看无伤跑法呢。
里面有一句，很多人不是跑的太慢了而是跑的太快了触动我了
[quote][pid=422251934,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=60433416]真理道一霸[/uid] (2020-05-16 00:53):
推荐看看书，我最近看无伤跑法呢。
里面有一句，很多人不是跑的太慢了而是跑的太快了触动我了[/quote][s:ac:汗] 看书跟跑步没冲突吧
坐标福建，这几天算好的了，五一那几天晚上30度真要人命，但是我是照样跑，不行就跑慢点[s:ac:汗]
纯棉T恤？那确实难受，头发这么长也难受[s:ac:哭笑]
[quote][tid=21763535]Topic[/tid] Post by [uid=39179607]银色血屠彬[/uid] (2020-05-16 00:41):
[s:a2:大哭] 有没有大佬教下我 是怎么撑过去的 跑了5公里 就感觉要脱水了 实在受不了[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/16/-7Q5-48mgK11T3cSsg-sg.jpg.medium.jpg[/img] [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/16/-7Q5-13tdK25T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/16/-7Q5-gfgzK1uT3cSlp-sg.jpg.medium.jpg[/img]今天早上刚跑的，比你还热，海口。。。
[quote][pid=422252482,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=39179607]银色血屠彬[/uid] (2020-05-16 00:56):
[s:ac:汗] 看书跟跑步没冲突吧[/quote]人家意思让你看书学学科学跑步。。。
[quote][tid=21763535]Topic[/tid] Post by [uid=39179607]银色血屠彬[/uid] (2020-05-16 00:41):
[s:a2:大哭] 有没有大佬教下我 是怎么撑过去的 跑了5公里 就感觉要脱水了 实在受不了[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/16/-7Q5-48mgK11T3cSsg-sg.jpg.medium.jpg[/img] [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/16/-7Q5-13tdK25T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][/quote]天气太热会影响耐力，你说在的地方比较热的情况下，要保证及时排汗，楼上已经有大佬说了怎么穿戴，建议早上早起跑步。还有就是跑前充分热身，前一公里不要跑太快，控制好自己的节奏。
[quote][pid=422253177,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=20348896]明月照上官夜路脖子翻[/uid] (2020-05-16 01:00):
人家意思让你看书学学科学跑步。。。[/quote][s:ac:瞎] 挺科学的 就是扛不住热
[quote][pid=422252482,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=39179607]银色血屠彬[/uid] (2020-05-16 00:56):
[s:ac:汗] 看书跟跑步没冲突吧[/quote]额……
我的意思是看看跑步的同时看看相关的书籍，可能会对你有帮助
[quote][pid=422253018,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=42533821]绿帽侠·林克[/uid] (2020-05-16 00:59):
纯棉T恤？那确实难受，头发这么长也难受[s:ac:哭笑][/quote]速干衣啊 涤纶的 头发长是懒得去剪 长得太快了[s:ac:喷]
[quote][pid=422253055,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=20348896]明月照上官夜路脖子翻[/uid] (2020-05-16 00:59):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/16/-7Q5-gfgzK1uT3cSlp-sg.jpg.medium.jpg[/img]今天早上刚跑的，比你还热，海口。。。[/quote]早上起不来。而且 不喜欢早上跑
[quote][pid=422252510,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=42357270]执着的酋长[/uid] (2020-05-16 00:56):
坐标福建，这几天算好的了，五一那几天晚上30度真要人命，但是我是照样跑，不行就跑慢点[s:ac:汗][/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/16/-7Q5-5c27K15T3cSsg-sg.jpg.medium.jpg[/img]沙头角这边 五一那天还是挺凉快的。。
[quote][pid=422254691,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=39179607]银色血屠彬[/uid] (2020-05-16 01:10):
早上起不来。而且 不喜欢早上跑[/quote]晚上打死我也不跑，35度跑步你闹呢。。。。
[quote][pid=422255469,21763535,1]Reply[/pid] Post by [uid=20348896]明月照上官夜路脖子翻[/uid] (2020-05-16 01:15):
晚上打死我也不跑，35度跑步你闹呢。。。。[/quote][s:ac:瞎]都是30+吧 白天跟晚上