GrizzlyMoose
2021-04-26T12:12:04+00:00
家庭饮食告别高碳水，喝的起鲜奶，吃得起排骨牛排。真的就算条件很不错了把。
三口之家，定的光明的致优，40块钱一大瓶。
孩子平时牛肉，鱼虾管饱。
两个大人的伙食一起算上。算上水果，零食，出去聚餐。
一个月饮食开销6000了。
这个标准妥妥的中产之家了把
中国饮食中的肉蛋奶并不是面包夹肉和鸡蛋然后喝牛奶这样吸收，肉一般炒在青菜或者汤里面，蛋一般蒸鸡蛋但是不会天天蒸鸡蛋，奶倒是可以给孩子天天喝，但是大人几乎没人天天喝奶。
所以我们饮食中需要的肉蛋奶的量和西方的不一样的。
顿顿排骨牛肉也是肉，顿顿水煮鸡胸也是肉，奶有活动也没多贵，大多数人不喝只是没有这个习惯而已[s:ac:茶]
普通鸡蛋5块一斤，奶粉50块一公斤，鸡肉10块以下，你捡便宜的来肯定能消费得起
[quote][pid=512070870,26542124,1]Reply[/pid] Post by [uid=62708173]起风克莱恩[/uid] (2021-04-29 20:19):
中国饮食中的肉蛋奶并不是面包夹肉和鸡蛋然后喝牛奶这样吸收，肉一般炒在青菜或者汤里面，蛋一般蒸鸡蛋但是不会天天蒸鸡蛋，奶倒是可以给孩子天天喝，但是大人几乎没人天天喝奶。
所以我们饮食中需要的肉蛋奶的量和西方的不一样的。[/quote]那中国人需要的蛋白质和外国一样吗
[s:ac:瞎]只喝得起最菜的光明鲜牛奶，这两天全家还买一送一
[quote][pid=512070870,26542124,1]Reply[/pid] Post by [uid=62708173]起风克莱恩[/uid] (2021-04-29 20:19):
中国饮食中的肉蛋奶并不是面包夹肉和鸡蛋然后喝牛奶这样吸收，肉一般炒在青菜或者汤里面，蛋一般蒸鸡蛋但是不会天天蒸鸡蛋，奶倒是可以给孩子天天喝，但是大人几乎没人天天喝奶。
所以我们饮食中需要的肉蛋奶的量和西方的不一样的。[/quote]不，我就天天吃纯肉，鸡蛋就是食堂的卤蛋或者煎鸡蛋
天天早晨一袋奶，面包和低脂香肠
他们吃得我吃不得？
牛奶我们家从来没断过，散装小区门口6块钱一公斤，袋装西域春麦趣尔40一箱，每天牛奶当水喝。
在有些人眼里鸡肉不算肉，超高温灭菌乳不算牛奶[s:ac:哭笑]
[quote][pid=512070870,26542124,1]Reply[/pid] Post by [uid=62708173]起风克莱恩[/uid] (2021-04-29 20:19):
中国饮食中的肉蛋奶并不是面包夹肉和鸡蛋然后喝牛奶这样吸收，肉一般炒在青菜或者汤里面，蛋一般蒸鸡蛋但是不会天天蒸鸡蛋，奶倒是可以给孩子天天喝，但是大人几乎没人天天喝奶。
所以我们饮食中需要的肉蛋奶的量和西方的不一样的。[/quote]为啥，你吃下去一斤能变2斤还是咋滴
进口常温脱脂奶4块钱一升
我都当水喝
鸡胸肉7块一斤
每天标配三个蛋一斤鸡胸肉
主食紫薯红薯
一斤青菜一块钱
自己动手一天20菜钱
小孩子低碳水不怕影响新陈代谢吗
我觉得碳水还是要吃的，多锻炼消耗掉就好
鸡蛋便宜货不值一提。牛奶有便宜有贵的，而且几乎每天都有打折的，普通家庭也能满足。肉也是，天天牛排猪骨开销肯定大，鸡鸭鱼便宜的多，虾的价格这几年也不贵。
按照日常吃的饭的做法，高蛋白饮食很可能同时带来高油和高盐