Jezuz
2021-01-06T22:04:06+00:00
一种是通宵之后坚持白天不睡，到晚上再睡。
还有种是通宵好吃口早饭开始睡，睡24小时到第二天早上。
还有种是通宵好吃口早饭开始睡，睡24小时到第二天早上。
同样生物钟颠倒了，两种方法都试过了，都失败了。
第一种是熬到中午左右就撑不住睡到晚上然后贼精神。
第二种是睡不了二十四小时，还是到晚上然后贼精神。
再想想其他的办法吧
这段时间日夜颠倒了，这两种恢复时差的方法哪种好？
NovaZ
主要不是啥时候睡，而是白天多活动，晚上累了自然就瞌睡，第一种有效
juicynjuice
吃几天褪黑素矫正作息，然后停了
stanley
亲测第一种
Tepid
我推荐逐时区倒时差法[s:ac:哭笑]
字面意思，每天晚睡一两个小时，一个礼拜也调整过来了
不开玩笑我就是这么干的，效果挺不错的
字面意思，每天晚睡一两个小时，一个礼拜也调整过来了
不开玩笑我就是这么干的，效果挺不错的
Vex
我上学时候通宵到第二天中午12点打麻将，回宿舍就睡 睡醒了大概6点吃完饭 晚上还能继续睡。。。
SovietRussianSpy
做。运动最有效，亲测
Cazzaru
第一种，但是得给自己找点事做，坚持到，晚上。。睡的老乡了