plork
2020-03-01T03:44:08+00:00
如题，不要求高大上，能满足基本锻炼就行。
臂力目前有臂力棒也可以俯卧撑，腹部有做仰卧起坐的器材，就差腿部深蹲的了，家庭锻炼腿部深蹲有啥推荐的？
臂力目前有臂力棒也可以俯卧撑，腹部有做仰卧起坐的器材，就差腿部深蹲的了，家庭锻炼腿部深蹲有啥推荐的？
[讨论]家庭锻炼器材选择求助。。。。
ItsHapa
[s:ac:哭笑]我在家都是偷懒健身环大冒险
ainamida
哑铃，加个连接杆
𝚠𝚘𝚝𝚕
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/06/-7Q5-6zjaXmZ67T3cS328-2ao.jpg.medium.jpg[/img]引体向上这个怎么样，两百左右
Zer0IsDecent
分体双杠+一对哑铃
plork
[quote][pid=402463724,20682799,1]Reply[/pid] Post by [uid=156365]huben123[/uid] (2020-03-06 11:53):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/06/-7Q5-6zjaXmZ67T3cS328-2ao.jpg.medium.jpg[/img]引体向上这个怎么样，两百左右[/quote][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]你这肯定不行，租住的房子，这样搞房东怕是要骂死
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Dav1d9
家里最缺的不应该是练背的单杠么，，
胳膊肩膀靠哑铃，胸腿都能自重， 腹肌需要练么？
淘宝有那种不用螺钉安装的，但是需要两面距离别太远的承重墙，80块左右，质量还不错
胳膊肩膀靠哑铃，胸腿都能自重，
淘宝有那种不用螺钉安装的，但是需要两面距离别太远的承重墙，80块左右，质量还不错
parsa1390
弹力带 插板哑铃
KNGAsianBoy
只需要以下几个
一个深蹲架 长方形那种淘宝我买的时候是2400块一个。
一个杠铃1.5米的100多重量在20斤左右。
一组100斤的铁片 最好是包胶的 不容易生锈。
一个卧推凳 做工扎实的价格在500左右
这一套我练了快2年深蹲160斤 卧推145斤 硬拉180斤 ，基本所有动作都能在深蹲架和卧推凳里面完成
一个深蹲架 长方形那种淘宝我买的时候是2400块一个。
一个杠铃1.5米的100多重量在20斤左右。
一组100斤的铁片 最好是包胶的 不容易生锈。
一个卧推凳 做工扎实的价格在500左右
这一套我练了快2年深蹲160斤 卧推145斤 硬拉180斤 ，基本所有动作都能在深蹲架和卧推凳里面完成
Katharsis7
[quote][pid=402463724,20682799,1]Reply[/pid] Post by [uid=156365]huben123[/uid] (2020-03-06 11:53):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/06/-7Q5-6zjaXmZ67T3cS328-2ao.jpg.medium.jpg[/img]引体向上这个怎么样，两百左右[/quote]层主你家灯旁边的大白都要掉了…………
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4b3m
[quote][pid=402463724,20682799,1]Reply[/pid] Post by [uid=156365]huben123[/uid] (2020-03-06 11:53):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/06/-7Q5-6zjaXmZ67T3cS328-2ao.jpg.medium.jpg[/img]引体向上这个怎么样，两百左右[/quote]兄弟，这个稳不稳阿
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/06/-7Q5-6zjaXmZ67T3cS328-2ao.jpg.medium.jpg[/img]引体向上这个怎么样，两百左右[/quote]兄弟，这个稳不稳阿
Vickiessz
健身环大冒险~[s:ac:哭笑]
Hewasnumber1
保加利亚深蹲，有椅子就好了。
Ram
一副哑铃一根单杠一张瑜伽垫一副跳绳
ix
Reply to [pid=402463724,20682799,1]Reply[/pid] Post by [uid=156365]huben123[/uid] (2020-03-06 11:53)这种不行。。。你装都很费劲
Scoutbang
自带架子的那种引体向上杆，加上弹力带，完事了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
plork
[quote][pid=402464467,20682799,1]Reply[/pid] Post by [uid=60399386]nzdcmhh[/uid] (2020-03-06 11:56):
家里最缺的不应该是练背的单杠么，，
胳膊肩膀靠哑铃，胸腿都能自重， 腹肌需要练么？
淘宝有那种不用螺钉安装的，但是需要两面距离别太远的承重......[/quote]单杠那种可以搞一个。
家里最缺的不应该是练背的单杠么，，
胳膊肩膀靠哑铃，胸腿都能自重，
淘宝有那种不用螺钉安装的，但是需要两面距离别太远的承重......[/quote]单杠那种可以搞一个。
FatherBear
小区里那种健身器材随便找一个高的杆就能拉引体，胸我都是用俯卧撑，肩可以拿饮水机的水桶，腿就单腿蹲[s:ac:冷]我真的想去健身房
OMGitsxTacos
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/06/-7Q5-3lfaXoZ6tT3cS120-1eo.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/06/-7Q5-4dhzXtZ7zT3cS120-1eo.jpg.medium.jpg[/img]
屌丝侬一套，主要地方有限。家里这么练，保持体型够了
屌丝侬一套，主要地方有限。家里这么练，保持体型够了
𝚠𝚘𝚝𝚕
[quote][pid=402465370,20682799,1]Reply[/pid] Post by [uid=1163659]devinc[/uid] (2020-03-06 11:59):
层主你家灯旁边的大白都要掉了…………[/quote]油漆工刷墙刷的不好哈
层主你家灯旁边的大白都要掉了…………[/quote]油漆工刷墙刷的不好哈