联动隔壁司美格鲁肽帖子，作为国内较早的用药者，我劝一下

我是22年7月回国解除隔离之后就开始使用的，起初效果很好，真的没有食欲，配合控制饮食加强运动，一个月时间，体重从97kg降到了85kg

随后是缓慢下降，一直到22年11月停药前，体重到79kg

打药频率是每周日1mg，腹部注射

停药后因为隔离，在家没有运动，家里又只有碳水，恩造碳水后，体重开始反弹，解封后报复性吃炸鸡什么的，再加上找不到工作的焦虑，等等综合作用下，最终在23年11月再次达到了93kg


然后我又开始打司美格鲁肽，但是这次对食欲的影响十分有限，还在想吃什么吃什么，懒得运动，于是体重继续上升，在24年2月达到巅峰，96kg


痛定思痛，从2月开始，在使用司美格鲁肽的同时，继续控制饮食，间歇性断食，定期运动，体重开始下降，第一个月体重降到91kg

我现在的饮食习惯是早饭咖啡+牛奶+白面包+鸡蛋，中午不吃饭，晚上水煮菜+牛肉+荞麦面或者出外勤的时候，早饭不变，下午吃一个素菜加荞麦面的麻辣烫，晚上不吃

我这个习惯可能不太好，但是我已经适应了这种节奏

今天是24年8月7日，早上体重是82kg比以前慢很多，主要原因是运动没有以前多，现在只有周末骑车子，平时到家太晚了健身房都关门了

从我的客观经历和主观体验，以及其他人分享来看

对于绝大多数希望做出实际行动减肥的人来说，司美格鲁肽更像是安慰剂，重点是控制饮食和加强运动，而非是打了一针

而对于那些依然大吃大喝糖油不忌躺着不动，就盼着打个针就能全自动减肥的人来说，还是把这几百块钱省下来买大码衣服吧别浪费这个钱了