大伙们看看一天吃这点能瘦吗？

qad

2021-05-06T14:48:28+00:00

早上 2个蛋一杯温水
中午全家买盒饭375g
晚上 1包优形鸡胸肉100g+110g小热狗面包

上下班一共骑行2公里+9000步左右，工作基本脑力劳动。
男生，现在70kg，这样搭配会瘦吗[s:ac:晕]

B Flo

70kg，没有减肥的必要。

PugLife

你身高多少啊，吃得也太少了，而且运动量也太少了

Stan

摄入热量太低也不行的，五十蛋白质，四十碳水，十脂肪，每天热量缺口300卡比较合适

TalontedGriffin

不吃蔬菜啊[s:ac:汗]

下载薄荷app 算热量。。。有缺口就行了

Kimjdav

吃太少了[s:ac:茶]

jakesgold

我怕你最后脑子血液不够用，直接累瘫。。还是正常吃吧，，平时一周锻炼2次应该也可以瘦下来

Yuigen

报下身高，而且要瘦是看自己这种状态能不能坚持。如果这和你平时吃的比少得多肯定能瘦，能瘦多久会不会反弹就不好说了。

Nugbone

想要体型好看？应该考虑增肌，减脂。你这样感觉会瘦到脱形。

胖德

我觉得不会瘦可能会挂掉

Effab1e

不通过提高身体代谢水平，而是光靠大量减少摄入热量来减肥
很容易反弹的

Eisern_Mann

吃少了，身体会进入节能模式的
在吃够基础代谢的热量的情况下，一天的热量缺口600卡左右最平稳

Copemint54

盒饭里不会200g米饭吧[s:ac:哭笑]

太少了。而且也不均衡，瘦倒是能瘦，同时出点问题的概率也挺大

ChinChin

你会饿的

Jessaroo

问就生酮[s:ac:呆]

PanicShow_

减肥考不吃迟早进医院，锻炼才是唯一正途。

Aurorelyn

照你这么吃我会饿死[s:ac:瞎]

LePatel

[s:ac:呆]你也不说你多高这个参考没有意义啊

LePatel

再说了[s:ac:呆]你这早饭别猛干个把个月坛友看你的帖子是在医院

Slyder

维持基本的代谢热量还是有必要的，而且大脑几乎只接受葡萄糖供能，所以碳水还是要维持的。热量摄入太低的话身体会进入饥饿状态，基础代谢会降低，得不偿失