[树洞]一个男人该怎么样才能变的不那么幼稚？

前情提要：
前段时间我对一个女同事表白了，她也已经明确表示我们之间没可能。
由于我们这批新人这两个月一直在一起训练，平时也总是低头不见抬头见。明明我已经告诉自己别去在意她，把她当成一个普通同事去对待。但每次看到她的笑脸都觉得自己好喜欢[s:ac:哭]，于是又每次都装作毫不在意的样子不去暴露还在意她。
今天我和室友去训练室，她和她室友后到的。本来我练的差不多了，已经准备走了。但是又不想我那个海王室友(有女朋友)跟她独处，去撩骚她。所以我又多待了一会。
但是明显感觉到她好像有些不自在。本来她跟她室友在打乒乓球，打了一会之后就不打了。然后她室友就找我打。我跟她室友玩的时候她在一边刷手机，然后没两分钟就走了。期间我一直没跟她说过话。
所以我就觉得我特别幼稚。明明已经想着放下了又一直在意；明明可以把问题处理的更好却总是把事情弄遭。讷于言行又不善交流。因此想问问老哥们，我应该如何去变的成熟，能够更好的处理人和事[s:ac:哭]