[水一帖] [生活] 每天整体输出2800大卡，输入800大卡，体重居然能维持住，简直无语了

前半年正常饮食，体重看着看着往上涨的时候问了下医生，医生说可能是因为打过培门冬酶，有后遗症，胰腺不大行了，导致脂肪不容易消化

我当时心想，之前又不是没有成功减肥60斤过，
我每天少吃多动，输入小于输出，怎么也瘦下来了，能违反物理规律还行？切😏[s:ac:嘲笑1]

于是从5月中旬开始了高强度的减肥计划

输出
自重90公斤，身高175，每天就算躺着不动自己消耗大概1800大卡
每天高强度运动两小时，大概消耗1000大卡

输入
早餐晚餐 共100克左右麦片，两包牛奶，约400大卡
午餐楼下盖饭，只吃菜，约400大卡
断绝一切零食，特别是有糖的

这样每天都有2000大卡热量缺口

理论7000大卡一公斤，
也就是保守4天就能瘦1公斤

每天固定时间称重
一段时间还有点效果，刚开始一个月差不多减了15斤
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/04/-7Q2o-homqZaT1kShs-12i.jpg[/img]

不过后来越来越慢了

这个星期甚至直接停了[s:ac:晕]

麻了麻了，这还真能违反物理规律了啊

这要是高强度运动和极限控食随便停一项那不是又得上天？
难道真的要到断碳水这一步？[s:ac:汗]


[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/04/-7Q2o-8zevZaT1kShs-12i.jpg[/img]

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/04/-7Q2o-9cgfZbT1kShs-12i.jpg[/img]

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/04/-7Q2o-gr8kZcT1kShs-12i.jpg[/img]

可能很多朋友没怎么仔细看，不是说没有效果啊，只是到了平台期，吐吐槽

上两张图
一张是5月初的

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/04/-7Q2o-4v6dZhT3cSsg-lc.jpg[/img]

一张是6月底的

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/04/-7Q2o-3uwfZgT3cSlc-sg.jpg[/img]