MarcN
2021-07-21T16:49:12+00:00
事情是这样的，闺蜜是老师放暑假了，我和她在某个城市一起租房住。小区有保安有门锁，甚至附近不到两公里还有派出所。但她月初放假回家后就我一个人住一套房子，几次晚上崩溃到哭。不知道为什么，就是不敢睡觉。我朋友说我估计是因为从来没有一个人呆在家里过，所以不适合。
我已经没办法了，十几天了还是这样，害怕没声音又怕门外的脚步声，说话声。听歌让朋友跟我聊天，这些方法都试过了还是没用。现在一个人又偷偷在哭。有谁能有什么办法？
[s:ac:吓]我以为一个人睡觉是所有人儿童时期都会经历的训练……
有一些助眠app的白噪音之类的有用不
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/22/-4qiozQ2o-4gk4KsT1kSfp-83.jpg.medium.jpg[/img]专业物理催眠
开个玩笑占个楼，可以去搜索肌肉放松引导视频，会教你如何逐步放松自己紧张的肌肉进入平和状态。
睡不着就起来嗨，看看演唱会之类的，除非你明天要上班[s:ac:哭笑]
开灯睡不就行了，小时候刚有自己房间的时候也不敢睡，就开床头灯，很快就能习惯了
找朋友连麦？或者回头养只宠物买只玩偶抱着睡啥的[s:ac:茶]
我有时也会这样，一个人住确实很孤独，然后就养成了熬夜的坏习惯[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]
楼主是妹子吧？好像有些妹子自己一个人住是会害怕，我老婆以前单身的时候一个人住就很怕[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201910/06/9bQ5-ksx5K17ToS2s-2s.gif[/img]
怕得这么厉害的我是真没见过……你也工作了吧，这么多年从来没自己一个人住过[s:ac:呆] 有点羡慕
如果是缺乏陪伴可以考虑宠物，但是猛犬可算了吧小女孩子不太适合，养个乖点的中型犬
如果是不安全感根深蒂固，那要不要考虑搞点安保措施，摄像头报警器什么的……?
养只狗子呗，金毛拉布拉多边牧，不介意拆家王可以把二哈也纳入考虑范围。
我还记得我在某旅店一个人睡，那个房间特别大，搞的我也不敢睡，最后实在撑不住才睡着的。我看你还是找个人一起睡或者住一起比较好。
我有几只从小抱到大的娃娃 害怕的时候抱着睡就很安稳
emmm我觉得吧要先了解清楚自己究竟是什么情绪想法，怕什么，像之前看过说宋代理学的其中一个分野就是感知还是分析。比如觉得怕黑，是选择起身四处看一看并不可怕，还是在心里分析是不是可怕。当你直面恐惧，才能摆脱恐惧[s:ac:茶]加油