Silver-Tongued Jacob Mayer
2022-08-16T09:31:37+00:00
晚上经常睡不着，想通过运动消耗点精力，打算每天吃完晚饭后运动半小时到1小时，有啥建议吗，附近没有运动器材。
[不懂就问] 考研期间健身
kiyamalish.
那就慢跑呗，记得拉伸
iGOkoji
HIIT呗高强度消耗体能
chon
跑步、或者买个瑜伽垫做做hit？
'NNobility'TV
那你健完身以后会发现更睡不着，血液流动快了更有精神了[s:ac:哭笑]脑子别想太多东西，有助于睡眠。
Moosenator II
晚上睡不着 要不就是精力没全砸进去然后没学够 要不就是想太多。。。
我那时考研晚上十一点上床真的是五分钟内必睡着 白天六点半左右醒吧。。。
健身这个看个人 我晚上跑步是会更容易睡不着那种 要静心就去练冥想吧
我那时考研晚上十一点上床真的是五分钟内必睡着 白天六点半左右醒吧。。。
健身这个看个人 我晚上跑步是会更容易睡不着那种 要静心就去练冥想吧
Blooted
建议早上运动，一天精神满满。晚上健身，睡不着的。
Lorax
一定要器械！！
Viserion
[s:ac:哭笑]这种基本就是每天说着考研实则摸鱼吧，考研每天都睡不够压根，图书馆开馆坐到闭馆，回寝室都快12点了，只想着洗澡睡觉。
不过是大佬不用怎么学就稳了的，那晚上8点左右去操场跑半小时，或者做点引体向上呗，就当劳逸结合
不过是大佬不用怎么学就稳了的，那晚上8点左右去操场跑半小时，或者做点引体向上呗，就当劳逸结合
Sabot
B站。随便点进一个无器械新手健身就行。随便找块地方，跟着视频里蹦跳一个小时就完事了。
Alev
你是学习没学够啊
LQCUS
街健呀
单杠双杠俯卧撑
单杠双杠俯卧撑
MΛϻV_BR!Z1T
focus T25，半小时:[Focus T25 1~3阶段合辑-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/3q0apxl[/url]
搏击，半小时到一小时：[漂漂拳系列课程 ~ 60天勇士(附课程表)-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/qWREWRK[/url]
搏击，半小时到一小时：[漂漂拳系列课程 ~ 60天勇士(附课程表)-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/qWREWRK[/url]
Silver-Tongued Jacob Mayer
Reply to [pid=633825837,33152435,1]Reply[/pid] Post by [uid=38553755]丶粥粥粥粥粥[/uid] (2022-08-20 18:01)确实挺摸鱼，我很难进入状态，有啥可以赐教的嘛[s:dt:晕]
想健身主要还是生物钟比较乱，有时候11点睡觉34点就醒了 躺1h睡不着干脆起来做数学题，然后做到头疼回去继续睡一会
想健身主要还是生物钟比较乱，有时候11点睡觉34点就醒了 躺1h睡不着干脆起来做数学题，然后做到头疼回去继续睡一会
Z3RO
睡不着就想一想今天学了啥，今天背了哪些词，今天错的题怎么解的，一会就睡着了，特别是想数学的证明题，有奇效[s:ac:哭笑]
Reaxial
4楼正解，9点以后就不要搞什么剧烈运动了，搞完入睡难度大幅增加
Pealinna Pelmeenid
我感觉我晚上锻炼完更睡不着[s:ac:汗]
Sliipi
学习不够认真