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2021-11-17T08:13:49+00:00
以前从没在意过这种事，也从没在皮肤上涂抹过任何护理产品。但由于最近减肥成效过于显著，目前不到三个月已减重三十斤，导致面部皱纹激增，连眼角和眼皮上都有纹路了，而且可能是代谢掉了太多脂肪，面部爆皮也很严重。
虽然我也不是很在意形象的那种娘炮，但现在情况有点过分了，每天脸上挂满皱纹和皮屑别说外人看着恶心，我自己都膈应。所以回来求助下各位老哥，我这个岁数的老爷们需要用点什么牌子的膏啊油啊之类的玩意能缓解下目前的症状
去做个面部提拉，或者热玛吉，然后平常就注意保湿。。
顺便问问咋瘦下来的，我在深陷减肥大军中
只想知道咋瘦下来的 我夏天太热没食欲能瘦个10斤左右，但是一到冬天就一下胖回来了[s:ac:愁]
我只想说一声，皱纹光靠护肤产品，效果不明显。好多人的皱纹最后都是靠医美解决的
[quote][pid=568776433,29589117,1]Reply[/pid] Post by [uid=39512990]拉丝韦嘉[/uid] (2021-11-25 16:31):
怎么连的老哥[/quote]早餐半棒玉米、一个鸡蛋、一袋鲜牛奶。中午一个鸡蛋、一样水煮肉菜(我是鸡胸肉、牛肉、鱼、虾轮换着来)、一样水煮蔬菜、半棒玉米、一份水果，晚餐就是一袋鲜牛奶，下午五点前喝完。然后六点到家先做五组俯卧撑，一组五个，再做四组平板支撑，每组一分钟，最后拉划船机一个半小时
[quote][pid=568778403,29589117,1]Reply[/pid] Post by [uid=42811684]iBrAnT94[/uid] (2021-11-25 16:37):
去做个面部提拉，或者热玛吉，然后平常就注意保湿。。
顺便问问咋瘦下来的，我在深陷减肥大军中[/quote]规划饮食加锻炼，具体方法在楼上
[quote][pid=568791156,29589117,1]Reply[/pid] Post by [uid=62498563]大鬼QAQ[/uid] (2021-11-25 17:21):
只想知道咋瘦下来的 我夏天太热没食欲能瘦个10斤左右，但是一到冬天就一下胖回来了[s:ac:愁][/quote]为啥都问我咋瘦的？没啥合适的护肤品推荐么？
[quote][pid=568798478,29589117,1]Reply[/pid] Post by [uid=42633821]一直的旅行[/uid] (2021-11-25 17:48):
我只想说一声，皱纹光靠护肤产品，效果不明显。好多人的皱纹最后都是靠医美解决的[/quote]那对付面部爆皮有没有什么好的护理办法呢？
[quote][pid=568833645,29589117,1]Reply[/pid] Post by [uid=61928140]灬一页书灬[/uid] (2021-11-25 20:18):
那对付面部爆皮有没有什么好的护理办法呢？[/quote]首先你得先了解爆皮的原因是缺水还是什么？目前我推测是冬天天气太干了你脱皮了，如果是这种情况推荐你做好保湿看情况是否有所改善
[quote][pid=568860899,29589117,1]Reply[/pid] Post by [uid=33335093]lzy984425045[/uid] (2021-11-25 22:26):
晚上就一袋奶会饿到睡不着吗？[/quote]不会，我那个运动量对身体素质好的爷们可能不算什么，但对我这种过去不常运动的宅男，压力还是很大的。所以你懂的，在过于疲劳的状态下是感觉不到饿的。我在初期阶段每天运动完洗澡的时候胳膊都抬不起来，都是我媳妇帮我洗头
Reply to [pid=568822274,29589117,1]Reply[/pid] Post by [uid=61928140]灬一页书灬[/uid] (2021-11-25 19:29)
晚上几点睡觉的呀？
[quote][pid=568822274,29589117,1]Reply[/pid] Post by [uid=61928140]灬一页书灬[/uid] (2021-11-25 19:29):
早餐半棒玉米、一个鸡蛋、一袋鲜牛奶。中午一个鸡蛋、一样水煮肉菜(我是鸡胸肉、牛肉、鱼、虾轮换着来)、一样水煮蔬菜、半棒玉米、一份水果，晚餐就是一袋鲜牛奶，下午五点前喝完。然后六点到家先做五组俯卧撑，一组五个，再做四组平板支撑，每组一分钟，最后拉划船机一个半小时[/quote]老哥划船机有推荐么
[quote][pid=568958296,29589117,1]Reply[/pid] Post by [uid=36786130]zxzhifan[/uid] (2021-11-26 11:08):
晚上几点睡觉的呀？[/quote]十点左右吧zsbd
[quote][pid=568962734,29589117,1]Reply[/pid] Post by [uid=63037796]DantePLin[/uid] (2021-11-26 11:24):
老哥划船机有推荐么[/quote]没啥推荐，京东有很多，我一个业余选手也没买太好太专业的
我经历跟楼主兄弟差不多，分享下个人经验。
我35，当初减肥大概三个月减了22kg，皮肤水平急剧变差，请教了一些运动人士说我一是减的太快，二是身体营养素跟不上，后来主要是通过调整饮食，加上控制减肥的速度，不再一味追求快，皮肤水平慢慢恢复过来。毕竟减肥最重要的还是为了健康。