!oil reflex
2021-09-08T05:30:46+00:00
平时都是走路5公里，平均10分钟1公里
昨晚突发奇想试了下慢跑1公里
耗时6分26秒
在胖子里面算快的么？[s:ac:哭笑]
对了，身高185CM，体重240斤
[s:ac:哭笑]
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哦，编辑下，得到答案了。
对了，有说膝盖问题的，要是跑出问题了，我会去医院看的。
当然，我的膝盖真有那么脆弱的话。
我只关心你这体型买的啥牌子内裤，推荐下，质量应该不错
别跑了，治膝盖挺贵的，买个动感单车或者踏步机比较好
可以下个keep，跑走结合，太大体重不建议长时间跑。
老哥先游泳骑车啥的把体重减下来点儿吧，直接跑步对膝盖太不友好了
Reply to [pid=549421700,28475387,1]Reply[/pid] Post by [uid=63409358]talenthou12[/uid] (2021-09-12 13:40)
嗯 走一公里然后跑一公里反复
我之前比你高比你胖，靠健身房两个月瘦了四十斤
只能说管住嘴迈开腿
注意好运动姿势就行
膝盖没那么脆弱
我230斤的时候，十公里可以跑进一小时，代价是膝盖废了
Reply to [pid=549421539,28475387,1]Reply[/pid] Post by [uid=60307482]Austin_316[/uid] (2021-09-12 13:40)
膝盖没啥问题
也没疼过
另外我觉得我属于那种骨架子大的吧
Reply to [pid=549422086,28475387,1]Reply[/pid] Post by [uid=61262376]nlc1215[/uid] (2021-09-12 13:42)
嗯 我也是这么觉得
想在过年前减到180斤[s:ac:愁]
膝盖是16年废的，如今五年过去了，我又可以慢跑5公里了