DcMystic
2020-04-09T13:55:32+00:00
边吃边逛泥潭，看到各种抨击大白米饭的，碗里的饭立马就不香了。我个人非常是爱吃米饭的。饮食上肉蛋奶也吃，不过都是配着米饭吃的，什么这炒肉，那炖肉，基本上每天晚餐都会带肉，或者炒个西红柿鸡蛋之类的，但是这些菜不配着米饭吃感觉就不香。看到泥潭今天这节奏，加上我也考虑疫情结束做做减肥，是不是应该把米饭给停了[s:a2:恨]
[quote][tid=21316620]Topic[/tid] Post by [uid=60844045]教之初[/uid] (2020-04-16 22:02):
边吃边逛泥潭，看到各种抨击大白米饭的，碗里的饭立马就不香了。我个人非常是爱吃米饭的。饮食上肉蛋奶也吃，不过都是配着米饭吃的，什么这炒肉，那炖肉，基本上每天晚餐都会带肉，或者炒个西红柿鸡蛋之类的，但是这些菜不配着米饭吃感觉就不香。看到泥潭今天这节奏，加上我也考虑疫情结束做做减肥，是不是应该把米饭给停了[s:a2:恨][/quote]不至于停，但是米饭本质就是热量，你如果不从市体力劳动可以少吃点
米饭还是要吃的，怎么能少碳水化合物，不过一般都是批评“吃米饭就够了，肉(蛋白质)不重要”、“白粥最营养”这种看法吧
今天的主题是要多吃肉蛋奶，每天一斤牛肉，几个鸡蛋，再喝几瓶牛奶，其实花不了几个钱
每顿米面主食包括土豆山药这些淀粉类蔬菜，不要超过200克
米饭停了就过分了，碳水也是要的。表面是叫你多吃肉蛋，补充蛋白质，其实实质要求仍然是“保持营养均衡”。很多的人之前蛋白质占比确实太低了。
[s:ac:呆]没人让你不吃，但是不能海碗一顿两万还能吃下二两猪油那种搞法
Reply to [pid=414003973,21316620,1]Reply[/pid] Post by [uid=1403919]yydngs[/uid] (2020-04-16 22:04)哈哈哈哈哈哈
不吃碳水怎么长肌肉？真以为只要蛋白质就行了？别吃太多就行了
中国现在就是炒菜重油重盐好下饭。单减少饭量吃菜太齁，少吃主食的同时，菜炒清淡点，多吃绿叶菜和肉，这样确实更健康。
碳水在膳食金字塔里占比最大，当然还是要吃的，均衡才是关键
不吃碳水(米饭等)，听说瘦的飞快，但脑力工作会变得非常难熬，反正我是做不到…如果减肥考虑建议全麦面包或者糙米
所以说能不能学会不要扩大化，天天晚上的节奏就是这么起了，建议多吃蛋白质，到你这就变成不敢吃米饭了
绝了
不能只喝白粥=不准喝粥
多补点蛋白质=不准吃米饭
不去当某些领导可惜了
换句话说，还好当不了领导