[硬件求助] 请大神帮忙看下怎么设置才不会掉帧

刚入手的外星人笔记本。
配置
处理器  AMD Ryzen 9 5900HX with Radeon Graphics 3.30 GHz
机带 RAM  32.0 GB (31.4 GB 可用)

显卡

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双显卡，AMD自带一个。
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刷新率360HZ

外星人的控制系统，
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风扇平时开静音。开全速的话，风扇声音很大。

魔兽世界设置如下：

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显卡选择的是3070。
问题：系统推荐是开7档，如果开到7档，不管是哪里，帧数都不稳定。最低的时候到了1。
改到上图这样的，帧数会好一些。已经尝试过关光追等等降低效果的东西了，一直都不理想。
如果双开魔兽，开7档，就会自动关机，(推测是温度过高导致)。现在已经不敢双开了。
用的是5G热点。
请问，是我哪里设置的不对还是这个本子已经不能满足较好的游戏体验了？