feng
2022-07-01T14:24:14+00:00
[s:ac:中枪]虽然减肥成功后，体重没长，但是我肉眼可见壮实了很多啊，还被说瘦，私教还要求我每天吃五顿，乳清蛋白吃起来，还是我自己对自己要求太低了，没想象的那么好？[s:ac:凌乱]
这是去年六月份的我
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202207/09/-4qiozQ2q-jmouK2kT3cSl9-n1.jpg[/img]
这是最近自己拍的照片，咋看也没有说多瘦弱吧[s:ac:凌乱]
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这种傻逼私教你买他课了？蛋白粉是需要的，一天一勺就够了
[quote][pid=623910868,32621775,1]Reply[/pid] Post by [uid=63078397]中国远洋[/uid] (2022-07-09 22:37):
这种傻逼私教你买他课了？蛋白粉是需要的，一天一勺就够了[/quote]他们私人健身房，最近暑假做活动便宜，1对1包月每天上一节才3600，挺合算的，我就报了
健身教练总能给你找点问题出来，就像体检多少都会有点身体不正常
[quote][pid=623911333,32621775,1]Reply[/pid] Post by [uid=39000174]ToyFiend[/uid] (2022-07-09 22:40):
一年就这？？？？[/quote]最近才去健身房，一年就在家瞎练
[quote][tid=32621775]Topic[/tid] Post by [uid=61914644]暴雪dog[/uid] (2022-07-09 22:30):
[s:ac:中枪]虽然减肥成功后，体重没长，但是我肉眼可见壮实了很多啊，还被说瘦，私教还要求我每天吃五顿，乳清蛋白吃起来，还是我自己对自己要求太低了，没想象的那么好？[s:ac:凌乱]
这是去年六月份的我
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202207/09/-4qiozQ2q-jmouK2kT3cSl9-n1.jpg[/img]
这是最近自己拍的照片，咋看也没有说多瘦弱吧[s:ac:凌乱]
[img]./mon_202207/09/-4qiozQ2q-kb3nK20T1kSgg-o9.jpg[/i[/quote]lz练得不错啊，肯定不算瘦弱，健身频率怎么样，主要练那些项目啊，参考一下
[quote][pid=623911230,32621775,1]Reply[/pid] Post by [uid=61914644]暴雪dog[/uid] (2022-07-09 22:39):
他们私人健身房，最近暑假做活动便宜，1对1包月每天上一节才3600，挺合算的，我就报了[/quote]你和教练说想增肌了？否则他为啥让你一天吃5顿？如果你说想增肌，5顿加蛋白粉算是合理的了，如果只是日常练，一天三顿就够了，蛋白粉喝一勺，增肌喝两勺
[quote][pid=623911864,32621775,1]Reply[/pid] Post by [uid=63078397]中国远洋[/uid] (2022-07-09 22:43):
你和教练说想增肌了？否则他为啥让你一天吃5顿？如果你说想增肌，5顿加蛋白粉算是合理的了，如果只是日常练，一天三顿就够了，蛋白粉喝一勺，增肌喝两勺[/quote]是说想要增肌,不增肌我现在完全没必要去健身房就是
[quote][pid=623910868,32621775,1]Reply[/pid] Post by [uid=63078397]中国远洋[/uid] (2022-07-09 22:37):
这种傻逼私教你买他课了？蛋白粉是需要的，一天一勺就够了[/quote]一天五顿怎么了？一天就喝一勺蛋白粉就能增肌吗
已经可以了
是放在交友软件上会有很多人主动打招呼的程度了
[quote][pid=623911230,32621775,1]Reply[/pid] Post by [uid=61914644]暴雪dog[/uid] (2022-07-09 22:39):
他们私人健身房，最近暑假做活动便宜，1对1包月每天上一节才3600，挺合算的，我就报了[/quote]牛逼，我健身房一年八百我都嫌贵[s:ac:闪光]
一般人玩到有腹肌就差不多了，你真跟那些吃蛋白粉打类固醇的去比啊
你都这体型了还要找私教？想拿卡直接拜师，业余就自个练就行了
[quote][pid=623912220,32621775,1]Reply[/pid] Post by [uid=63856830]中华健身小子[/uid] (2022-07-09 22:45):
一天五顿怎么了？一天就喝一勺蛋白粉就能增肌吗[/quote]他又没说他要增肌，我下边说了，如果他和教练说要增肌，那五顿合理
[quote][pid=623911548,32621775,1]Reply[/pid] Post by [uid=61914644]暴雪dog[/uid] (2022-07-09 22:41):
最近才去健身房，一年就在家瞎练[/quote]那你
已经买了他的课
跟他提了明确要求要增肌
之前在家瞎练
他现在对你已经出了的钱负责，让你多吃点，你还不信人家？你自己看看你一年你才长了多少