[生活] 分享一个失眠的小技巧

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Mr_Blu_

2022-06-03T01:24:52+00:00

本人长期失眠，不是重度，大概中度不到一点，吃过各种药都效果不大，昨天晚上睡不着突然想到的：前段时间买的床头LED灯拿来放在边上，亮度调到最低，再用毯子盖上，这样就只有非常微弱的光线照在身上，感到非常的放松，一下就睡着了[s:ac:心]
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Toes

恭喜！可以试试白噪声 我听下雨声一下就睡着了
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𝐂𝐚𝐦𝐋𝐞𝐩🗜

稍微喝点酒有助睡眠 但是喝多了第二天会头痛
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我以为是失眠小技巧呢
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BatCat

打开电视，调到一个喜欢的频道，
看，睡。

也就多费点电。
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我推荐一个，每次我睡不着就起来重新进行刷牙，刷完回去就能睡着了
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NVM

我是必须全暗环境才能睡，有一点光晚上就睡不着。最近俩天都是听相声睡觉的。开低点声音，不到十来分钟就睡着了。
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失眠小技巧还是解决失眠小技巧

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