CheddsTheMan
2021-03-21T14:06:21+00:00
夏天快到了想和出去玩，但是有小肚肚和胸，感觉特别不好意思(因为穿短袖显得嘛，都不敢挺腰)
[quote][tid=26108405]Topic[/tid] Post by [uid=62898944]山鸡哥OvO[/uid] (2021-03-29 22:06):
夏天快到了想和出去玩，但是有小肚肚和胸，感觉特别不好意思(因为穿短袖显得嘛，都不敢挺腰)[/quote]少打字了诶 是“夏天到了想和女神出去玩”
没有。但凡减肥说可以哪个部位专门减的都是骗子，无一例外
作为一个刚瘦下来的人告诉你，少吃真的很重要很重要，生活规律饮食控制是最好的办法，锻炼自然有用但是光减脂的话控制好饮食就足够了
只能有氧 汗水是不会骗你的 每天40分钟有氧 三个月肯定有效果 加油v减肥没有捷径
参考网红秀腹肌
[img]http://wx2.sinaimg.cn/large/79a00895ly1fnjlfn216ij20j60eemxw.jpg[/img]
[quote][pid=503921418,26108405,1]Reply[/pid] Post by [uid=39576677]基布朗斯基`[/uid] (2021-03-29 22:17):
作为一个刚瘦下来的人告诉你，少吃真的很重要很重要，生活规律饮食控制是最好的办法，锻炼自然有用但是光减脂的话控制好饮食就足够了[/quote]我体检净身高175，140斤；我现在每天早上一碗麦片+一个茶叶蛋；午饭正常吃；晚上吃一个苹果外加点小零食：不如几片薯片或者一块蛋糕或者一块巧克力；这样算多么？
管住嘴可以快速瘦下来，但是容易反弹，健身练肌肉最健康，不过需要时间和相对持久的意志。
[quote][pid=503922683,26108405,1]Reply[/pid] Post by [uid=62540213]花生米卡卡西[/uid] (2021-03-29 22:23):
可以不用减 到时候女神会问你怎么丰胸[/quote]一指半宽的胸，女神也羡慕？
去年夏天有试过骑车子，共享单车，一周能骑五次左右；一次10.4km，平均37-38分钟左右，骑了一个多月，后来因为忙起来了就没再骑，这期间也没感觉瘦啊，就是感觉明显小腿肌肉壮实了
[quote][pid=503923065,26108405,1]Reply[/pid] Post by [uid=1024949]xushaobo523[/uid] (2021-03-29 22:26):
管住嘴可以快速瘦下来，但是容易反弹，健身练肌肉最健康，不过需要时间和相对持久的意志。[/quote]跑步有用嘛？
[quote][pid=503922388,26108405,1]Reply[/pid] Post by [uid=34166119]kiminoshiranai[/uid] (2021-03-29 22:22):
可以局部抽脂。风险自负[s:a2:doge][/quote]不敢，看着就害怕?
[quote][pid=503922943,26108405,1]Reply[/pid] Post by [uid=62898944]山鸡哥OvO[/uid] (2021-03-29 22:25):
我体检净身高175，140斤；我现在每天早上一碗麦片+一个茶叶蛋；午饭正常吃；晚上吃一个苹果外加点小零食：不如几片薯片或者一块蛋糕或者一块巧克力；这样算多么？[/quote]你这甚至有点少
想要快速燃脂，不运动不节食不吃药吗？
火化叭[s:ac:赞同]
[quote][pid=503924010,26108405,1]Reply[/pid] Post by [uid=14023184]zheliu1217[/uid] (2021-03-29 22:31):
想要快速燃脂，不运动不节食不吃药吗？
火化叭[s:ac:赞同][/quote]不不不，不是想快速，就是想问问怎么减，之前骑了一个月车子感觉没有成效[s:a2:大哭]我都不知道该怎么做了