Ajax
2021-04-04T15:36:43+00:00
Zsbdzsbd
减肥能喝牛奶不
Sirr0m
有脱脂牛奶啊
ひらまさ🐧🐳
可以，没必要买脱脂的，比白开水都不如
Love Dont cost a thing
也不差这点热量啊[s:a2:中枪]
脱不脱脂的我现在都不在意了
你运动量够了还不是一样瘦下来
脱不脱脂的我现在都不在意了
你运动量够了还不是一样瘦下来
Astronaut Kid
减肥主要是少吃碳水，喝全脂牛奶没问题，少吃点面条之类纯碳水的食物。
你每天散步半小时保持身体正常代谢水平别一天到晚坐着，然后正常饮食，效果比什么都好。
如果你代谢水平正常的话一天光活着就能消耗2000大卡的热量，甚至够你加上一顿宵夜还能减肥的。
如果你真的特别在乎饮食里的脂肪，我建议你可以买些奥利司他吃，可以让你不用顾忌吃高脂肪的食物。
高碳水的类似甜点，可以一周左右吃一次，比完全不吃要好一点。
毕竟控制饮食最难的地方还是在于低热量食物都TM特别难吃，光靠个人意志很难坚持很久。
你每天散步半小时保持身体正常代谢水平别一天到晚坐着，然后正常饮食，效果比什么都好。
如果你代谢水平正常的话一天光活着就能消耗2000大卡的热量，甚至够你加上一顿宵夜还能减肥的。
如果你真的特别在乎饮食里的脂肪，我建议你可以买些奥利司他吃，可以让你不用顾忌吃高脂肪的食物。
高碳水的类似甜点，可以一周左右吃一次，比完全不吃要好一点。
毕竟控制饮食最难的地方还是在于低热量食物都TM特别难吃，光靠个人意志很难坚持很久。
K3
能，全职的比脱脂的好。bbc有个减肥十则可以看一下
kadork
不是说相同体积的牛奶热量比可乐高么。可以喝，但不能天天喝
lemon.
不喝奶哪来的蛋白
每天400ml路过
每天400ml路过
lemon.
[quote][pid=506723477,26265821,1]Reply[/pid] Post by [uid=62639644]HI50[/uid] (2021-04-09 23:54):
不是说相同体积的牛奶热量比可乐高么。可以喝，但不能天天喝[/quote]光看热量没用
可乐糖分这么高
牛奶都是蛋白，脂肪又不多
不是说相同体积的牛奶热量比可乐高么。可以喝，但不能天天喝[/quote]光看热量没用
可乐糖分这么高
牛奶都是蛋白，脂肪又不多
Juju
可以的，晚上喝牛奶
𝑨𝑻𝑼𝑴
[quote][pid=506723798,26265821,1]Reply[/pid] Post by [uid=7002702]gameybx[/uid] (2021-04-09 23:56):
光看热量没用
可乐糖分这么高
牛奶都是蛋白，脂肪又不多[/quote]牛奶含量最高的是碳水，可乐也是碳水。
牛奶热量每百克60多大卡，可乐不到50。
如果你说减肥，那可不就是看热量，糖分跟减肥有啥关系，控糖那就是减肥之外的另一码事了。
光看热量没用
可乐糖分这么高
牛奶都是蛋白，脂肪又不多[/quote]牛奶含量最高的是碳水，可乐也是碳水。
牛奶热量每百克60多大卡，可乐不到50。
如果你说减肥，那可不就是看热量，糖分跟减肥有啥关系，控糖那就是减肥之外的另一码事了。
Nate is Gr8ate
看到有研究说脱脂牛奶的胰岛素指数比全脂高很多 再说减肥怕的是碳水不是油脂吧 油脂比能量高点但是饱腹感强啊
マスターM
我就是减肥期间，每天一杯牛奶，头一个月掉了20斤