Trickysmoke
2021-01-19T13:15:43+00:00
如题，寒假在家一个月想锻炼减肥，去了健身房想办月卡，告知春节会关门，月卡用不了几天，这么一来，我该怎么办？[s:ac:瞎][s:ac:瞎]
公园跑步不现实，大冬天的穿衣服，出汗又要脱衣服，太不方便了。
是不是只能家里买一台椭圆机或跑步机了？[s:ac:瞎][s:ac:瞎]老哥们有没有建议？
别办卡别买跑步机什么机，一个月没什么效果。不如先注意下饮食。
[quote][pid=488432785,25285281,1]Reply[/pid] Post by [uid=4930633]m58a[/uid] (2021-01-26 21:17):
买一对哑铃+一条弹力带[/quote]我主要是要练有氧啊，毕竟体重基数太大，先有氧减下来，我93kg了[s:ac:瞎][s:ac:瞎]170cm
你买个跑步机还不如买个ns+健身环[s:a2:doge]
还不占位置
还能玩游戏
Reply to [pid=488433426,25285281,1]Reply[/pid] Post by [uid=38158005]Caris636[/uid] (2021-01-26 21:21)
淘宝上搜什么关键词？[s:ac:晕]
真想锻炼怎么都挡不住，外面跑跑步，回家洗个澡，多简单的事
当然你也可以买个健身环，不过连洗澡换衣服都嫌麻烦，不建议你买健身环，浪费钱
[quote][pid=488433309,25285281,1]Reply[/pid] Post by [uid=62410667]UID62410667[/uid] (2021-01-26 21:20):
我主要是要练有氧啊，毕竟体重基数太大，先有氧减下来，我93kg了[s:ac:瞎][s:ac:瞎]170cm[/quote]我也170cm 只不过体重只有50kg[s:ac:哭笑]我还在愁怎么涨点肉呢，要不老哥你分我点吧。[s:ac:哭笑]
在家怎么减肚子啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
看你家地板隔音如何了，ok的话买张瑜伽垫在家里跟着keep跳有氧操呀。体重基数大可以先从简单的开始，原地跑、开合跳、高抬腿那一类的。
买根绳子楼下跳绳就行，能坚持一个月再说健身房办卡[s:ac:闪光]
[quote][pid=488433929,25285281,1]Reply[/pid] Post by [uid=61568809]皇甫泽尘[/uid] (2021-01-26 21:23):
看你家地板隔音如何了，ok的话买张瑜伽垫在家里跟着keep跳有氧操呀。体重基数大可以先从简单的开始，原地跑、开合跳、高抬腿那一类的。[/quote]地板没问题，农村老家，住一层楼的[s:ac:茶]
有氧说个啥啊，我点进来之前以为你说的无氧，去年因为疫情我在家里带了两个月，专门买了一组组合哑铃，可以当杠铃的那种。
有氧你直接上楼梯 跳绳 波比跳不就得了。