容易暴怒怎么办

起因是刚才有个人插队到我前面，我差点冲上去了
忍住了，但在他背后看着他愤怒了很久

我看到一些我认为道德上不合适的行为就会很生气
包括但不限于
不尊重父母老人
出言讥讽底层职业人员
在公共场合吵闹哭喊的小孩子
插队的人，没打灯超车的人，不走人行道横穿马路的人
很多
当然尤其是没家教的小孩，又哭又闹
直接拳头就硬了

严重的时候我甚至会讨厌各种吵闹的环境，比如商场
读大学时有每周固定去看一次心理医生
医生甚至都把和我谈话的过程录下来当教学视频了
也有听医生的去过精神病院开药
试过很多办法
但偶尔还是会涌起不可遏止的怒意

一周基本每天晚上都会去健身房
或者就是去射箭、游泳、篮球、足球、网球、拳击之类的
健身完回去也会去打游戏
但并没有有什么东西需要发泄的感觉

我这个人还是比较好相处，很和善，看起来也没有攻击性
因为这种突然涌上来的愤怒基本没出现在我的生活交际中
很奇怪，但他一般只针对陌生人
很少有人看过或者注意到我突然生气的样子
可能只有我女朋友吧
我去看心理医生也是她提了好几次说吓到她了我才去的

注意到之后我就发现我没办法控制这个情绪
它一下子就窜上来了
说实话我在公共场合听到小孩子哭就走不动路了
想上去好好打他一顿，不是打一拳，是打到死那种
看见插队的人也是，脑海中幻想过无数次上去按着他打
我有时候觉得真的是因为我读了这么多年书救了他

但还好理智还在线吧
因为经常运动嘛楼主190高体重180体脂率只有16
每周都有去打拳，还练了散打
我打他可能真的会打死他

但我生活中真的是个很和善的人
我喜欢玩偶，床上都是狗狗大象鲨鲨什么的
我喜欢超级无聊的大团圆结局
我甚至喜欢偶尔对女朋友或者我妈撒娇

我完全不能理解那个暴怒的自己
自从我高中之后就没和人起过冲突了
也可能是我生气的话看起来就比较吓人
我真的跟别人打拳击的时候也没有那么大的怒气
但就是日常生活中会暴怒
真害怕那样的事情有一天真的会发生
把我前二十年的努力都毁于一旦


现在在外面一个人喂猫猫
果然看到猫猫心情就会平复下来呢

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