jasco1117
2022-08-08T01:43:48+00:00
楼楼181，正在减脂中，现在减到167斤了，在想减到160斤停还是减到150再停。
在潭友心里，180cm的男性多重才算是摆脱肥胖的标签[s:ac:晕][s:ac:blink]
ps1:楼楼健身小白，平常锻炼，有些肌肉轮廓，穿衣服时看着还好，但脱了衣服后肚子看起来还是好大，只有刻意缩肚子才看得见上腹的腹肌，不知道减到多少才能避免看着像油腻大肚汉。
ps@：照片编辑了，老哥们说的对，还是要减[s:a2:哭]
180的个子，怎么得有个80公斤吧，要不太瘦了。不过还是要看体脂，锻炼的话90公斤都不胖
理论最好140+ 150略胖的边缘，160肯定是胖了
当然如果你体脂率低，可以到160
这个。。还得看你体型，我们单位一个女的，157，115斤，但看起来就是瘦，体型很好，我老婆同身高，106斤，看起来就是比她胖，脂肪比肌肉更占体积
减脂没有什么停不停一说
别看网上那些什么先减脂再增肌的教程
这两东西完全是可以同步进行的
减肥健身就是一辈子的修行
想保持身材，就永远停不下来
182，73kg，胖应该是不胖了[s:ac:哭笑]
你们是不是对 胖子这个词有点误解[s:ac:呆]. 170左右都不算胖
[s:ac:哭笑]你真的在训练的话就不会在意体重了 健身人群本身就是大体重人群 不是用常人bmi去衡量自己的 哥们今年还打算增到200斤呢
看体脂，c罗的体重绝大部分人都是胖子，与其在这问网友，不如坐下数轮胎，只要心不瞎，自己胖不胖心里没b数么？
主要看体脂率，体脂率高可以重点
如果一般没怎么锻炼的，尽量保持75左右
我裸足180，29了，大学里67kg，毕业后峰值78kg，有轻度脂肪肝了。现在老婆监督减到了69kg，脂肪肝基本没了
如果是一般人，150差不多是正常的上限了；如果肌肉含量很高，那也可以更重。以前健身的时候见过比我矮，体型看上去和我差不多，但比我重了10斤以上的人的。
不过说回来，180 160也说不上胖子，大概是微胖和肥胖之间吧。
[quote][pid=630911578,32994670,1]Reply[/pid] Post by [uid=42561700]奥奥实施[/uid] (2022-08-09 09:45):
强壮的话160肯定不算
不强壮的话147.6吧[/quote]编辑了，看错了
健壮的话，160-180斤都能接受。
如果是咸鱼，180CM，最多150斤，超过就会显得赘肉。