Bazil
2022-08-01T20:25:29+00:00
如题
第一个，睡前 可以选一部小说 听书 听着听着就进入睡眠了 感觉效果和读书时代老师讲课有点一比
第二个，来一发 身体乏了 自然就睡了
第一个，睡前 可以选一部小说 听书 听着听着就进入睡眠了 感觉效果和读书时代老师讲课有点一比
第二个，来一发 身体乏了 自然就睡了
分享几个有助于睡眠好办法
Werdism
听妈咪说或者linvo讲量子力学和相对论啊，我听了两年了没听完，一会儿就着
JadeRecluse
手机放到床上拿不到的地方充电，十分钟内我就睡着了
DtheCreator
那4点了你怎么还不睡？
Bazil
[quote][pid=631380239,33018380,1]Reply[/pid] Post by [uid=541841]kklz[/uid] (2022-08-11 04:36):
那4点了你怎么还不睡？[/quote][s:a2:自戳双目]夜班狗 打工人 无奈
那4点了你怎么还不睡？[/quote][s:a2:自戳双目]夜班狗 打工人 无奈
Lqced
补一条，放下手机，快速入睡
ryzen
放下手机，离开电脑
JaydeNN
离开电子产品，提前营造环境
Kä-F
[quote][tid=33018380]Topic[/tid] Post by [uid=63442168]修车少年阿宾[/uid] (2022-08-11 04:28):
如题
第一个，睡前 可以选一部小说 听书 听着听着就进入睡眠了 感觉效果和读书时代老师讲课有点一比
第二个，来一发 身体乏了 自然就睡了[/quote]姑且认为有用吧，咦？你咋还没睡呢[s:ac:哭笑]
如题
第一个，睡前 可以选一部小说 听书 听着听着就进入睡眠了 感觉效果和读书时代老师讲课有点一比
第二个，来一发 身体乏了 自然就睡了[/quote]姑且认为有用吧，咦？你咋还没睡呢[s:ac:哭笑]
lozy wozy
冲一发完全没用啊，冲完之后更兴奋咋办？
Bazil
[quote][pid=631381851,33018380,1]Reply[/pid] Post by [uid=60871099]mcdean[/uid] (2022-08-11 05:41):
冲一发完全没用啊，冲完之后更兴奋咋办？[/quote]那就再来一发
冲一发完全没用啊，冲完之后更兴奋咋办？[/quote]那就再来一发
BronyaZ SilverWing
冲一发后的贤者时间太长了，更加睡不着[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Delxy
不建议冲一发，虚弱不一定会困[s:ac:哭笑]
apollo.Ω
我凑，真的有效，最近B站推了闺密的朗读，睡前一听很有效，经常睡着了他自己还在读，不得不醒来关了[s:ac:哭笑]
Ace the R1PP3R
睡前出去送几单外卖 回去秒睡
TheDocc
[quote][pid=631380142,33018380,1]Reply[/pid] Post by [uid=7350579]伊甸外[/uid] (2022-08-11 04:32):
听妈咪说或者linvo讲量子力学和相对论啊，我听了两年了没听完，一会儿就着[/quote]同意同意，linvo的视频我反反复复听了不知道多少遍了，就没有一个是完整听完的，基本上就是听个开头，一两分钟就入睡了，根本不知道后面他讲了啥[s:ac:吻]
听妈咪说或者linvo讲量子力学和相对论啊，我听了两年了没听完，一会儿就着[/quote]同意同意，linvo的视频我反反复复听了不知道多少遍了，就没有一个是完整听完的，基本上就是听个开头，一两分钟就入睡了，根本不知道后面他讲了啥[s:ac:吻]
Just fans
我睡觉戴耳塞，入睡快，睡眠质量也高
ThatGuyHolesale
带着耳机睡觉耳朵疼
Highfructosecorn_Syrup
晚上去健身一小时，8点前，然后回去洗澡，看一会书，最后听一些颅内高潮，用智能语音播放，到点就会睡了