my_rule
2025-06-10T05:33:17+00:00
因为学习工作原因不得不高强度使用键鼠，dz手腕这压着的地方经常性不舒服，特别难受，只有这样压着才好一点。之前鼠鼠去了同济医院骨科，医生很不耐烦的让我回去别用键鼠[s:ac:呆]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/12/-4qiozQ1ac-c3msZfT3cSsg-lc.jpg[/img]
不会是三角纤维软骨损伤吧？
建议去专病门诊看一下，手腕处的损伤一般不会很严重，但往往会非常影响生活。
健身拉伤手腕都减小训练量了，找个滚轴弹力球按压滚几分钟
你这种跟我以前有点像，我特么以前拿个g502哑铃健身，手腕也是你这里痛的我受不了。后面保持健身，加上换轻鼠标之后再也没痛过了。不过用鼠标的频率我也降低了很多，以前是天天没日没夜的打游戏，现在偶尔才能玩一下
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/12/-4qiozQ1ac-dw2sZdT3cSlc-sg.jpg[/img]试试这个。我之前是颠勺手腕不舒服，贴这个好多了
买个护腰带绑着，主要是限制你的活动范围，自己会慢慢恢复，不要多动
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/12/-4qiozQ1ac-zzeK1lT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/12/-4qiozQ1ac-ec4pK1zT3cSsg-lc.jpg[/img]
管用，你试试
最好就是减少使用，玩游戏用手柄玩会对手腕好一点
工作学习中不得不用的话可以试试用立式的鼠标，手腕在桌面上不用扭转来握持平放的鼠标就没那么容易疲劳
这种情况大部分都是手腕力量不够，去网上学一下恢复方法，恢复了之后练手腕力量，不会复发的
我的建议是慢慢做一下复健训练，，我玩一点街头健身。你可以时常慢慢的，放松的转动手腕，然后缓慢用力的抓握-握拳-放开-抓握这样循环。这个动作应该叫鹰抓？忘了。通常上杠之前我都会这么热身或者放松。反正一般手腕的问题基本可以通过练小臂解决
[quote][pid=827320570,44351626,1]Reply[/pid] Post by [uid=41687042]晚秋天[/uid] (2025-06-12 13:52):
不会是三角纤维软骨损伤吧？
建议去专病门诊看一下，手腕处的损伤一般不会很严重，但往往会非常影响生活。[/quote]不像 像腱鞘炎只能慢慢恢复
[quote][pid=827320570,44351626,1]Reply[/pid] Post by [uid=41687042]晚秋天[/uid] (2025-06-12 13:52):
不会是三角纤维软骨损伤吧？
建议去专病门诊看一下，手腕处的损伤一般不会很严重，但往往会非常影响生活。[/quote]那个一般是外侧