s11nickelfritz
2022-06-15T08:51:48+00:00
主要想增肌。。。
大维度！大维度！
现在是每周练三天 胸背腿。。。
但是又想单独搞一天出来练肩。。。这样可能视觉效果最好
周末双休，求教各位大佬如何安排
大维度！大维度！
现在是每周练三天 胸背腿。。。
但是又想单独搞一天出来练肩。。。这样可能视觉效果最好
周末双休，求教各位大佬如何安排
上班族忙到爆炸每周只有3-4天休息该如何安排健身？
HiVenYT
每周休息三四天还忙到爆炸啊
Sammii🌸
[quote][tid=32381596]Topic[/tid] Post by [uid=62769688]她比月亮还好看[/uid] (2022-06-19 16:56):
主要想增肌。。。
大维度！大维度！
现在是每周练三天 胸背腿。。。
但是又想单独搞一天出来练肩。。。这样可能视觉效果最好
周末双休，求教各位大佬如何安排[/quote]上班族不是上五休二吗
主要想增肌。。。
大维度！大维度！
现在是每周练三天 胸背腿。。。
但是又想单独搞一天出来练肩。。。这样可能视觉效果最好
周末双休，求教各位大佬如何安排[/quote]上班族不是上五休二吗
Ss
你是不是把时间标准定错了？34天的人上人
1c0n
是不是忙到爆炸这词有不同的含义？
Yuc4teco Tact1co
一个礼拜休三四天，你凡尔赛你?呢
Yugentu
忙到爆炸就别练了
MotivesAreYosha
一周就7天，你休息3～4天，这叫忙到爆炸吗？
kaid101
我还以为你一个月休息三到四天...
Hypnotic
兼职去工地呗
Drovious
重新定义忙到爆炸
Alejandro131p
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/19/-7Q2q-bimqZcT3cSsg-p7.jpg[/img]
VEXUS
朝九晚五的工作天天晚上练就是了
健身房基本都开到10点 够练的[s:ac:茶]
健身房基本都开到10点 够练的[s:ac:茶]
小小的狗
[quote][tid=32381596]Topic[/tid] Post by [uid=62769688]她比月亮还好看[/uid] (2022-06-19 16:56):
主要想增肌。。。
大维度！大维度！
现在是每周练三天 胸背腿。。。
但是又想单独搞一天出来练肩。。。这样可能视觉效果最好
周末双休，求教各位大佬如何安排[/quote]还能休3到四天
主要想增肌。。。
大维度！大维度！
现在是每周练三天 胸背腿。。。
但是又想单独搞一天出来练肩。。。这样可能视觉效果最好
周末双休，求教各位大佬如何安排[/quote]还能休3到四天
SteeP
跟别人996比，你这简直闲到爆炸！！！
heizenberg
你这样三分化
背一天
四肢一天
肩膀 胸一天
背一天
四肢一天
肩膀 胸一天
Shira Shadows
[quote][tid=32381596]Topic[/tid] Post by [uid=62769688]她比月亮还好看[/uid] (2022-06-19 16:56):
主要想增肌。。。
大维度！大维度！
现在是每周练三天 胸背腿。。。
但是又想单独搞一天出来练肩。。。这样可能视觉效果最好
周末双休，求教各位大佬如何安排[/quote]等等，每周3-4天休息？[s:a2:不明觉厉]
主要想增肌。。。
大维度！大维度！
现在是每周练三天 胸背腿。。。
但是又想单独搞一天出来练肩。。。这样可能视觉效果最好
周末双休，求教各位大佬如何安排[/quote]等等，每周3-4天休息？[s:a2:不明觉厉]
yamaji
呵呵，你可真爆炸
Dgriegz
我觉得楼主的意思是只有3~4天上班后有休息时间
而不是3~4天全休
吧……
而不是3~4天全休
吧……
Ace0202
可以换个号，歇7天的