Fect07
2021-06-14T23:39:01+00:00
已经一个多星期每天晚上3点半左右醒来一会，然后睡着，5点50左右又醒，然后睡着，6点50左右又醒，就起床上班了…时间都是固定的[s:ac:愁]
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]睡眠质量不行
枕头不舒服咩？太热了没开空调？空调开太猛？之类的？
[quote][pid=526338514,27301809,1]Reply[/pid] Post by [uid=37688414]pigspeaking[/uid] (2021-06-22 07:48):
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]睡眠质量不行
枕头不舒服咩？太热了没开空调？空调开太猛？之类的？[/quote]都不是呀…一样的睡眠环境，上个月还好好的
[quote][tid=27301809]Topic[/tid] Post by [uid=62747580]大家千万别开车[/uid] (2021-06-22 07:46):
已经一个多星期每天晚上3点半左右醒来一会，然后睡着，5点50左右又醒，然后睡着，6点50左右又醒，就起床上班了…时间都是固定的[s:ac:愁][/quote]就是年纪大了，睡眠差了
[quote][pid=526338583,27301809,1]Reply[/pid] Post by [uid=1215951]zhangvirgo[/uid] (2021-06-22 07:48):
就是年纪大了，睡眠差了[/quote]我才25[s:a2:大哭]
我建议睡觉前的两小时或者三小时前做些健身运动，跑跑步或者无氧什么的
我以前睡眠质量也不行，昨晚心血来潮打开keep练了一组动作，深蹲比较多，睡得一觉到天明 就是感觉腿不是自己的了 [s:ac:愁]
[quote][pid=526338813,27301809,1]Reply[/pid] Post by [uid=62747580]大家千万别开车[/uid] (2021-06-22 07:50):
我才25[s:a2:大哭][/quote]你这个状况我是35后才出现的[s:ac:哭笑]
睡之前出去跑一圈，跑得满头大汗那种最好，回来洗个澡，躺在床上能秒睡
[quote][pid=526338860,27301809,1]Reply[/pid] Post by [uid=62576176]Pokemon永远的神[/uid] (2021-06-22 07:50):
兄弟你胖不？[/quote]瘦子一个……
和我一样，神经衰弱，时间长了，生物钟就固定了，我一般是凌晨5点半醒一次，不是特别准确，大概有10分钟左右的偏差
[quote][pid=526339457,27301809,1]Reply[/pid] Post by [uid=241359]imvag[/uid] (2021-06-22 07:55):
和我一样，神经衰弱，时间长了，生物钟就固定了，我一般是凌晨5点半醒一次，不是特别准确，大概有10分钟左右的偏差[/quote]是不是工作压力有点大的原因，我每次醒来就会想工作[s:ac:愁]想一会实在困的不行又睡过去了
试试褪黑素[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]
[quote][pid=526339684,27301809,1]Reply[/pid] Post by [uid=62747580]大家千万别开车[/uid] (2021-06-22 07:57):
是不是工作压力有点大的原因，我每次醒来就会想工作[s:ac:愁]想一会实在困的不行又睡过去了[/quote]我是工作压力大，事情多，就慢慢变成这样了