Always_Fearful
2022-03-26T20:24:30+00:00
某能源企业调度员工，五班三倒，入职三年没有一个周的正常生物钟，哦对了我都忘记周这个概念了，按我们的话说是循环。
白班八点到四点，第二天四点到凌晨一点，夜班一点到八点。
四点到凌晨一点这个时间入睡障碍尤其严重，经常直接睁眼到第二天的中午，然后睡死过去凌晨醒来，然后等到白班那天又睡不醒[s:ac:汗]真的太难了
[quote][tid=31298476]Topic[/tid] Post by [uid=63600345]凉风有信zzzz[/uid] (2022-04-01 04:31):
某能源企业调度员工，五班三倒，入职三年没有一个周的正常生物钟，哦对了我都忘记周这个概念了，按我们的话说是循环。
白班八点到四点，第二天四点到凌晨一点，夜班一点到八点。
四点到凌晨一点这个时间入睡障碍尤其严重，经常直接睁眼到第二天的中午，然后睡死过去凌晨醒来，然后等到白班那天又睡不醒[s:ac:汗]真的太难了[/quote]酒精拯救也尝试过，但是我除非喝到一斤左右都是越喝越兴奋[s:ac:汗][s:ac:汗]感觉自己从小到大都没能掌握入睡的窍门，每天都是实在睁不动眼了才能睡着。
[quote][pid=599811798,31298476,1]Reply[/pid] Post by [uid=63550476]猫猫博士217[/uid] (2022-04-01 04:44):
鹿一管再睡呢[/quote][s:ac:瞎]老哥你这问到点上了说到这我大概撸龄从初中就开始了，睡前就得来一次，后来有女朋友频繁交粮也都基本上没落下
[quote][pid=599811798,31298476,1]Reply[/pid] Post by [uid=63550476]猫猫博士217[/uid] (2022-04-01 04:44):
鹿一管再睡呢[/quote]但是在生物钟绝对的混乱下[s:ac:晕]来一发再睡已经不适用了，我也很崩溃
[s:ac:哭笑]跟我上班的倒班时间几乎没差 白班前一晚经常睡不着
[quote][pid=599813404,31298476,1]Reply[/pid] Post by [uid=60211682]w90645371[/uid] (2022-04-01 05:48):
[s:ac:哭笑]跟我上班的倒班时间几乎没差 白班前一晚经常睡不着[/quote]中班下班最崩溃，回家睡不着，玩着玩着到中午了
我也是，几十小时不睡，一睡睡十几小时
不过我不上班[s:a2:哦嗬嗬嗬]
[quote][pid=599813666,31298476,1]Reply[/pid] Post by [uid=60211682]w90645371[/uid] (2022-04-01 05:59):
是啊 我一会就要面临这个问题了[s:ac:晕][/quote]笑哭我正在夜班也是本来应该白嫖睡一宿，但是身体不争气，生生没睡着。
[quote][tid=31298476]Topic[/tid] Post by [uid=63600345]凉风有信zzzz[/uid] (2022-04-01 04:31):
某能源企业调度员工，五班三倒，入职三年没有一个周的正常生物钟，哦对了我都忘记周这个概念了，按我们的话说是循环。
白班八点到四点，第二天四点到凌晨一点，夜班一点到八点。
四点到凌晨一点这个时间入睡障碍尤其严重，经常直接睁眼到第二天的中午，然后睡死过去凌晨醒来，然后等到白班那天又睡不醒[s:ac:汗]真的太难了[/quote]我在煤炭集团调度室干了3年，非生产调度，事情少些，但是有电话必须接，夜班睡着了时刻担心有电话。生物钟都乱了。
身体明显不行了。主要晚上睡不好，身体无法得到有效的休息。
如果想坚持工作，一定要学会调理身体，学学瑜伽之类的放松方法。
我是调岗了，赚的少点，身体好点。
[quote][pid=599813484,31298476,1]Reply[/pid] Post by [uid=63600345]凉风有信zzzz[/uid] (2022-04-01 05:51):
中班下班最崩溃，回家睡不着，玩着玩着到中午了[/quote]是啊 我一会就要面临这个问题了[s:ac:晕]
[quote][pid=599813929,31298476,1]Reply[/pid] Post by [uid=112810]xzxzzxzzzx[/uid] (2022-04-01 06:08):
我在煤炭集团调度室干了3年，非生产调度，事情少些，但是有电话必须接，夜班睡着了时刻担心有电话。生物钟都乱了。
身体明显不行了。主要晚上睡不好，身体无法得到有效的休息。
如果想坚持工作，一定要学会调理身体，学学瑜伽之类的放松方法。
我是调岗了，赚的少点，身体好点。[/quote][s:ac:喷]唉我是一线，我倒是不想挣这个比钱。
[quote][pid=599811567,31298476,1]Reply[/pid] Post by [uid=63600345]凉风有信zzzz[/uid] (2022-04-01 04:35):
酒精拯救也尝试过，但是我除非喝到一斤左右都是越喝越兴奋[s:ac:汗][s:ac:汗]感觉自己从小到大都没能掌握入睡的窍门，每天都是实在睁不动眼了才能睡着。[/quote]你这不叫酒精拯救这叫找死啊[s:ac:喷]所有的酒都不能助眠，只会伤害大脑，你看看这个视频。
[[失眠]白天睡不醒，晚上睡不着，我是病了吗？-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/RLKUv35[/url]
你这种情况直接吃药吧，真的自己睡不着就吃点药，对身体没伤害的[s:a2:lucky]
[quote][pid=599815223,31298476,1]Reply[/pid] Post by [uid=62754734]Mugu9[/uid] (2022-04-01 06:44):
你这不叫酒精拯救这叫找死啊[s:ac:喷]所有的酒都不能助眠，只会伤害大脑，你看看这个视频。
[[失眠]白天睡不醒，晚上睡不着，我是病了吗？-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/RLKUv35[/url]
你这种情况直接吃药吧，真的自己睡不着就吃点药，对身体没伤害的[s:a2:lucky][/quote]褪黑素也尝试过效果一般吧
听同事前辈说，睡觉前整上二两舒舒服服，但是二两对我来说就是嗨的开始
[quote][pid=599815355,31298476,1]Reply[/pid] Post by [uid=63600345]凉风有信zzzz[/uid] (2022-04-01 06:47):
褪黑素也尝试过效果一般吧
听同事前辈说，睡觉前整上二两舒舒服服，但是二两对我来说就是嗨的开始[/quote]不能吃褪黑素，你先看了视频再回我吧[s:ac:茶]
不说4班倒，就是3班3倒的人比5班3倒的人多的多了，就不是一个量级的，甚至还有大把上12休12的，5班3倒算是很好的福利了，也就你们电力系统部分单位才有这样的福利。
知足吧，不爽辞。
跟同事商量一下，四点到一点的班和一点到八点的班连起来，都能多休息一天。
[quote][pid=599815665,31298476,1]Reply[/pid] Post by [uid=60180296]jie@jie[/uid] (2022-04-01 06:53):
跟同事商量一下，四点到一点的班和一点到八点的班连起来，都能多休息一天。[/quote]上连班违反安规要考核的[s:ac:瞎]