Darksp33d
2020-04-14T03:50:15+00:00
运动又累又枯燥，最重要的是要占用时间，你怎么可能不痛苦。
你要降油降盐降碳水控制总热量吃个8分饱，你怎么可能不饿？你运动了消耗热量更高了，代谢更高了，怎么可能不饿？ 即使你当时吃不饿了，这些低油低碳水的，你能饱多久？反正我是过2-3小时就开始饿了,快的甚至1-2小时就饿了。
坚持2个月了，我每天都是在 痛苦，饥饿，暴躁中度过的。作为一个人广东人本来吃的就清淡，口味带来的变化都已经很少了，北方习惯重油盐的估计更痛苦。
不提前告诉自己是这么痛苦来下决心，怎么可能坚持得住？(不过也可能是我自己本身意志力薄弱吧？)
肯定不可能舒舒服服的就减肥了啊，我跟谁建议都是节食和运动量一定要控制在身体和心理都能接受的情况下减肥。想要一步到位要么坚持不了要么搞些病出来。
去改变本来就是这样的，别去抗拒…我刚开始吃不饱也很难受，后来习惯感觉好点了
除了运动痛苦点。
饮食上我一点都不痛苦。。。吃肉就得了。。有段时间一天3斤肉。2斤蔬菜。
这些都是应该承受的……
不过换句话来说，连这个都无法忍受的话，这辈子也就那样了吧，每个成功减肥的人，那个毅力训练都受用一生……
那是一种自律训练[s:ac:呆]
减肥不是要跟增肌同时配合吗，减少碳水，加大蛋白质摄入
靠饿减肥减下来的都只是水份，毫无意义，一停就反弹
要不是没钱天天吃高蛋白食物我也6块腹肌
[s:a2:不明觉厉]我自己减肥下来的感觉是建立自己可以接受的食谱然后坚持下去，我每周有六天是按照低碳水高蛋白来吃，基本都是黑胡椒加罗勒腌鸡胸肉煎一煎配点蔬菜来吃，双休日找一天和朋友出去随便吃(除了蛋糕之类高糖的)，并不一定是最符合健身餐的要求，但是我自己可以接受然后坚持下去，体脂率在两个月左右也从19降到了16，减脂速度不是很快但是我觉得还是挺舒服的
[s:a2:囧]要是完全不想动也不想挨饿，就只能去抽脂了
但是之后还是会胖回来的
其实不存在自律的人，只是欲望不同。
肥宅追求吃喝玩乐的欲望更大
健身的人追求好身材的欲望更大
都是忠于内心罢了
Reply to [pid=413561728,21290835,1]Reply[/pid] Post by [uid=26059042]poppinneo[/uid] (2020-04-15 13:43)
其实这自律也没什么。我经历过两次，一次是BMI 24减到20身边。一次是22BMI减到18.5BMI。
比起减肥带来的自律，是体育竞技或者自我突破对人带来的影响，或者说经历过的肉体挫折越深，越会觉得平时生活的历练并不痛苦。
当然那些BMI 30，经过1-2年减到正常20BMI的，确实也会对生活起到非常积极的影响。