[生活] 问一下有没有腰间盘突出的老哥上班久坐怎么办

[s:ac:哭1]年前检查出来腰椎间盘突出，急性期那段时间疼的都不能翻身，在家保守治疗了半年针灸拔罐什么都试过了，比最开始好了很多但是走路稍微一久脚还是会麻，
[s:ac:哭1]最近回去上班了，工作原因上班需要久坐，刚开始没感觉直到想站起来发现自己根本站不起来控制不住自己的下半身，双手按着桌子一点点蹭了半天才能起来走动。
[s:ac:哭1]一天工作刚开始坐在那还好，过一会整条腿就开始酸疼麻怎么搞都不舒服，站起来稍微好一点但是一坐下又开始了，问一下各位老哥有没有什么可以有效缓解的方法，感觉每天上班就是靠着消炎药吊着命，回到家躺在床上什么都不想干，就想躺着下半身疼。[s:ac:哭]
[s:ac:哭]有没有相同情况的老哥有什么经验传授吗 ，小弟在此谢过了。