又开了啊？不能键政，那就发点减肥成果吧

diamondblack37

2022-07-31T08:58:58+00:00

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二零二一年五月与异地恋前任分手，说好听点是谁会期待和一个肥宅的未来呢？说难听点就是她劈腿被我发现然后不演了直说我们没有未来。
之后痛定思痛开始减肥
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从跑十米就会喘的212斤死胖子到今天
在多个夜晚无人的街道上付出多少努力抛洒多少汗水只有自己知道
而我减肥的目的也从一开始的瘦下来让她后悔变成现在只想成为更好的自己。
目前160斤体重还是大了，接下来还要继续努力锻炼，体重控制到140左右，然后再慢慢考虑其他的东西。
如果你也在减肥路上，加油，共勉。[s:a2:lucky]

BackZtabber

健身之后，有点像野兽先辈

notakiller84

加油共勉

FakeyNamey

下意识的以为是那个活宝不过他被mute了

iiPakZek

每天跳绳多少个？膝盖受得了吗？

Raqq

[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_54.png[/img]
老哥变化真大。

HIBRID

老哥加油我94公斤减到84了！我是佛系半年多才瘦这么多我会加油的努力改变到习惯再到形成一种生活方式慢慢调整直至我的余生！
年龄大了年轻的时候放纵埋下的隐患慢慢还！列位群友多多注意！爱别人之前先爱自己！

Alois

这是一个人？
建议把帽子摘了再拍一张，做个控制变量对比

WizardKitten

[s:ac:哭笑]你还是胖胖的比较可爱你问问身边的女孩子意见吧

diamondblack37

[quote][pid=629857267,32935646,1]Reply[/pid] Post by [uid=62607318]arect[/uid] (2022-08-04 17:19):

[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_54.png[/img]
老哥变化真大。[/quote][s:a2:诶嘿]谢谢

Naturlig

[quote][pid=629864683,32935646,1]Reply[/pid] Post by [uid=62416671]黔西彭于晏[/uid] (2022-08-04 17:48):

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/04/-7Q2q-lcmaZfT1kShs-10a.jpg[/img]......[/quote]兄弟警号打码，不然顺着就找到真人了

diamondblack37

[quote][pid=629857226,32935646,1]Reply[/pid] Post by [uid=148618]永远的朝天辫[/uid] (2022-08-04 17:19):

每天跳绳多少个？膝盖受得了吗？[/quote]不跳绳
最开始是老年活动中心的那种老年人健身的自体重划船机，从拉三十下都顶不住，然后慢走一公里。慢慢加，每天可以拉一千下跑步一公里的时候开始加量
慢慢加
慢慢加进去深蹲，哑铃，hit，五公里，十公里
然后稳定两天一次十公里，休息那天做hit