LT_liam_
2022-03-11T14:48:07+00:00
因为女友体重在健康与不健康的边缘徘徊，她自己动力不足。于是我打算和她一起减，我目前68kg，打算2个月减到65。我俩赌了6k块，看谁先减6斤。[s:ac:喘]我虽说不是必须的，但是为了给她压力和动力，我想比她瘦的快一点[s:ac:喘]但我从来没减过肥，请问各位过来人有什么减肥经验可以分享的。我也不懂，我目前打算每天跑40min，并且规范饮食，不知道减不减得下去。[s:ac:喘]或者减肥操之类的效果好吗
编辑一下，最后我肯定故意输给她，但是前中期我要戏做足，总比她瘦的快一点点[s:ac:喘]
6000块钱买她6斤肉你就等着输呀，你还想赢是咋滴？
3kg你正常脱脱水就下去了。。明天蒸个桑拿，6k到手
何必呢，减不减你基本都是必输的[s:a2:lucky]
先管住嘴，少吃碳水，油和盐。其他适量运动就行。最快的办法就是把自己饿瘦，但是不健康，也不会持久，千万不要为了瘦而不吃饭啥的
六斤不需要减肥，脱水就行。去整点泻药厕所蹲一晚上再蒸个桑拿，掉个六斤绰绰有余。只看体重没意义，这么减重之后就可以体验一下什么叫喝水都长胖。
培养健康的饮食和运动习惯才是真的，可能你运动两个月体重没变化，但体脂下来了，比只看体重强的多
6斤都不用减肥，最多三天血赚6K
戒盐戒糖，无脑喝水还有美式，一天两次有氧，裹着羽绒服那种
然后吃的特别干净，没错就是水煮鸡胸肉+西蓝花，忍三天(多吃含钾的食物，排纳)
6斤真的小意思
偷偷告诉你一个神器：利尿剂
我记得你的头像，另外一个贴你说你女票36D[s:ac:哭笑]
8-16轻断食，效果来得很快。
[s:a2:哦嗬嗬嗬]看你想输想赢。 想输啥也不用干。 想赢早午饭少吃点。晚饭空过。区区6斤两周就行了
听起来楼主应该本身就不算胖，如果你一米七几，体脂也不高的话，那68到65也不容易。
假如你只是想激励对方(并且自己也不胖)的话，这段日子比起减肥，做增肌训练更好。增肌甚至可能让你体重增加，但你的体型会更好看。这样最终对赌下来，她会赢了比赛，你也有了更好的身材。