Kilam
2021-07-02T03:15:52+00:00
腰5，骶1中央型突出，久坐，坐姿不良引起的。现在辞职在家躺着特，天天望着天花板发呆有点绝望
32了诊断出腰间盘突出，现在在家躺了3天了
Dxtz
我也突出，不能久站。目前还没被开除，估计也快了。[s:a2:那个…]
Koggie
我27，就端午节确诊的，躺了两天绑着护腰又去上班了，花钱换了个人体工学椅，加上提起警惕不久坐，遵医嘱锻练腰部肌肉，目前还好
DES Cables
好几个考研的同学都坐出来腰肌劳损了，前两天我的腰也开始疼了。。。下一步就是要突出[s:a2:自戳双目]
Goop1e, King of Spoogelantis
我大学毕业在家躺了一年
别整没用的
最好的是游泳 然后是单杠
腰部肌肉是最重要的 可以把椎核顶回去
小飞鸟天天做 硬板床天天睡
疼了去正规医院理疗科做针灸就可以
也可以贴膏药
中医最有效缓解疼痛 但是不能治愈
要坚持下去 巩固期最好两三个月
不能一好就去浪
不要去做手术或者打封闭针
不然下半辈子就毁了
不过那时候正好没上班
现在上班感觉得一下太难了
别整没用的
最好的是游泳 然后是单杠
腰部肌肉是最重要的 可以把椎核顶回去
小飞鸟天天做 硬板床天天睡
疼了去正规医院理疗科做针灸就可以
也可以贴膏药
中医最有效缓解疼痛 但是不能治愈
要坚持下去 巩固期最好两三个月
不能一好就去浪
不要去做手术或者打封闭针
不然下半辈子就毁了
不过那时候正好没上班
现在上班感觉得一下太难了
tonka
我大学毕业就这样了，然后养成放风筝的爱好
Luffy
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/08/-7Q2o-c2lfK2bT3cSu0-by.jpeg[/img]
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Frodry
人体工学椅还是有点效果的。我是之前有点腰肌劳损，一年了，还没有再犯。
PhantomMonarch
老哥，我跟你一样32岁，也腰间盘突出。
没事，等过了急性期，可以想办法康复。
我之前都快废掉了，走路都疼，躺着都疼。
简直恐怖，慢慢来吧，务必不要搬重的东西。
注意全身不要着凉，特别夏天吹空调。
等能站起来，走路的时候，一定要做康复运动。
剩下的听医生，该吃药吃药，吃药是有效果的，务必听医生的。
没事，等过了急性期，可以想办法康复。
我之前都快废掉了，走路都疼，躺着都疼。
简直恐怖，慢慢来吧，务必不要搬重的东西。
注意全身不要着凉，特别夏天吹空调。
等能站起来，走路的时候，一定要做康复运动。
剩下的听医生，该吃药吃药，吃药是有效果的，务必听医生的。
BoastMortem
趴着，上半身向后弯，是不是可以把突出来的怼进去？
LxcidWhite
躺三天算啥，我腰肌劳损都躺一个月了[s:ac:哭笑]
HasHshy
板床加电褥子拯救你 夏天最好用低档烘一下褥子 然后关掉[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Soggy Nerd
[quote][pid=530632032,27516999,1]Reply[/pid] Post by [uid=2150370]依旧不再[/uid] (2021-07-08 11:35):
老哥，我跟你一样32岁，也腰间盘突出。
没事，等过了急性期，可以想办法康复。
我之前都快废掉了，走路都疼，躺着都疼。
简直恐怖，慢慢来吧，务必不要搬重的东西。
注意全......[/quote]腰突能吃啥药？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]活血的那种中药吗
老哥，我跟你一样32岁，也腰间盘突出。
没事，等过了急性期，可以想办法康复。
我之前都快废掉了，走路都疼，躺着都疼。
简直恐怖，慢慢来吧，务必不要搬重的东西。
注意全......[/quote]腰突能吃啥药？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]活血的那种中药吗
Xrealgamer4lifeX
我前几年搬重物腰肌拉伤躺了半月，想想也真难熬。至今拉伤的地方还会隐隐作痛，一到阴雨天就开始酸爽起来。
AznNips
Reply to [pid=530633627,27516999,1]Reply[/pid] Post by [uid=62313675]I正大光明I[/uid] (2021-07-08 11:40)止疼药 消炎药 疼痛期过去之后再恢复
-znx
[quote][pid=530628900,27516999,1]Reply[/pid] Post by [uid=42521202]索米啦[/uid] (2021-07-08 11:26):
我也突出，不能久站。目前还没被开除，估计也快了。[s:a2:那个…][/quote][s:ac:惊]不是你配个这表情啥意思
我也突出，不能久站。目前还没被开除，估计也快了。[s:a2:那个…][/quote][s:ac:惊]不是你配个这表情啥意思
MC Samo
我是17年上着班发作的，好像是L5，
老板吓得不轻，被几个同事打车抬到医院的，
我就打电话找同学插队住院一条龙无效，我就出院了，
后面强行开车3小时回老家，到家之后，车都下不来，
我爸架着我带我去一个老中医家里，
我还把拍的片子带着的，结果人家压根不看，
跟我说我摸一下告诉你，你看跟片子结果一不一样，
真特么神了(人家说我摸这个就跟你们摸麻将一样)
用磁铁砸，砸完就能走路了，收了300块钱，
然后19年搬东西又发作一次，我自己跑去的，老人家已经退休不做了，
他儿子继承父业帮我弄的，明显操作没老人家熟练，但也还行，
但现在只要不是长时间体力活都没事
以前同事看我治疗效果好，好几个要老中医名片的，给了也不知道去没去
老板吓得不轻，被几个同事打车抬到医院的，
我就打电话找同学插队住院一条龙无效，我就出院了，
后面强行开车3小时回老家，到家之后，车都下不来，
我爸架着我带我去一个老中医家里，
我还把拍的片子带着的，结果人家压根不看，
跟我说我摸一下告诉你，你看跟片子结果一不一样，
真特么神了(人家说我摸这个就跟你们摸麻将一样)
用磁铁砸，砸完就能走路了，收了300块钱，
然后19年搬东西又发作一次，我自己跑去的，老人家已经退休不做了，
他儿子继承父业帮我弄的，明显操作没老人家熟练，但也还行，
但现在只要不是长时间体力活都没事
以前同事看我治疗效果好，好几个要老中医名片的，给了也不知道去没去
.Casual
我也是突出，目前不能久站，不能长距离步行(一次超过三公里的那种)。
Jan Sobieski
白天绑腰带，吃完晚饭出门倒退着走几圈，能缓解
平时多注意不久坐不搬太重的东西，睡前躺一会儿鱼骨撑，能缓解一些
有的人做牵引能缓解，有的人没用，既然辞职了时间多建议去试一试
我3节5节加天生椎管狭窄，这破病不发作没事，突然疼起来真的麻烦，下床都费劲，只能多提醒自己勤加注意了
有些推拿正骨的老店确实很神，可以跟同事朋友长辈打听打听附近有没有。还是编辑一下吧，我真的怕了，说一句跟中医靠边的东西能被追着骂十条街
平时多注意不久坐不搬太重的东西，睡前躺一会儿鱼骨撑，能缓解一些
有的人做牵引能缓解，有的人没用，既然辞职了时间多建议去试一试
我3节5节加天生椎管狭窄，这破病不发作没事，突然疼起来真的麻烦，下床都费劲，只能多提醒自己勤加注意了
Rainday
我22岁有段时间起不了床，后面自己慢慢护理，现在32岁不做剧烈运动，不搬重物，生活上也没什么影响