Grande
2020-04-08T09:59:06+00:00
最近几年因为生活和工作，越来越焦虑，每天会想很多事情，有点钻牛角尖，思考停不下来，去年看了心理医生，说有焦虑症，现在还不是很严重，暂时不要吃药
有焦虑症这几年，感觉每天睡觉都在做梦，鬼压床情况很多，大脑中间感觉一根筋紧绷着，坐立不安，谭友有没有经过过这种病症的，一起谈下解决方案啊
正常啊，我经常一天到晚在想事情，脑子休息的很少，吃饭都在想，睡醒了也想，一天到晚出神状态，也想出了不少点子，赚了点生活费
焦虑严重的时候
血压拉满，睡眠障碍
感觉鼻腔上方有一处绷紧式头痛，算么[s:ac:冷]
[s:ac:瞎]好吧 虽然有点财富密码的意思 不过我去年的时候连着三天一丁点睡不着 实在顶不住 去医院买了点安眠药 后来回家去大医院看了看 说是抑郁加焦虑 吃了将近一年的劳拉和度洛西丁 现在在家正在逐渐停药 [s:ac:晕]只能说这种药物副作用太大了 逐渐减量才能挺下来 老哥要是也有的话 还是听医嘱吃药 我曾经自己尝试过好几次骤停 那一段时间脑子整天胡思乱想 好几次差点就犯傻走了
还有，想停止思考，哪位老哥有办法停止大脑的思考，让不分析的时候一样舒适呢
我感觉我跟你相反。基本都不放在心上[s:ac:冷]
前一段由于工作波动 焦虑比较严重 影响食欲和睡眠
也没啥好办法解决 把现实中的问题解决了才慢慢恢复
焦虑症有很多种呢。如果你担忧的对象是不确定的，弥漫的，那你可能是GAD。
先从改善睡眠入手不错，吃点助眠的非处方药。
GAD就是吃药也通常都搭配助眠的药的。睡眠好了对这个还是挺有效的。
[quote][pid=412505009,21235248,1]Reply[/pid] Post by [uid=61601001]越弱小越好[/uid] (2020-04-11 19:13):
还有，想停止思考，哪位老哥有办法停止大脑的思考，让不分析的时候一样舒适呢[/quote]呼吸放松训练。自己百度下。很简单，有效。
[quote][pid=412505457,21235248,1]Reply[/pid] Post by [uid=60111998]闪金镇的女熊猫[/uid] (2020-04-11 19:15):
焦虑症有很多种呢。如果你担忧的对象是不确定的，弥漫的，那你可能是GAD。
先从改善睡眠入手不错，吃点助眠的非处方药。
GAD就是吃药也通常都搭配助眠的药的。睡眠好了对这个还是挺有效的。[/quote]gad是什么？
我好像就是不确定对象的担忧
今天想这个，越想越害怕，越难过，又无能为力，但过个几天好了
然后接着担心另外一件事，如此反复
我勒个去……
米氮平，劳拉配着吃，医生给我开的方子
话说你这点事，不至于焦虑
运动加吃药，之前吃得是草酸艾司西酞普兰片，吃了一年感觉只能稳住我的病情，但是并不能让我变得更好，仅仅是不会紧张，能睡着觉，但还是不会快乐。
所以，我前段时间换了舍曲林，目前效果还不错，今天我一个人的时候竟然愿意出门咯，甚至有点愉悦的感觉，很久违的感觉了。
然后，最重要的还是遵医嘱，配合医生进行治疗，每个人的情况都不一样，病情不同吃得药也不同，不过一般人吃草酸艾司西酞普兰片就能好，比如我认识的一个小姐姐就是这样。
噢，对了，药不能停，坚持吃药不间断特别重要，医生说停才能停。
觉得药物副作用太大的话可以试试经颅磁刺激治疗，基本没有副作用，就是价格偏贵
[quote][pid=412503323,21235248,1]Reply[/pid] Post by [uid=60856702]郑强攻[/uid] (2020-04-11 19:06):
焦虑严重的时候
血压拉满，睡眠障碍
感觉鼻腔上方有一处绷紧式头痛，算么[s:ac:冷][/quote]我是大脑中间一块一直紧绷着，就是这块地方的紧绷感让我很不舒服，越不做事情越明显
如果专心在电脑前处理文档，对账之类时间比较长的工作反而那块就不会疼了
[quote][pid=412513501,21235248,1]Reply[/pid] Post by [uid=61601001]越弱小越好[/uid] (2020-04-11 19:51):
我是大脑中间一块一直紧绷着，就是这块地方的紧绷感让我很不舒服，越不做事情越明显
如果专心在电脑前处理文档，对账之类时间比较长的工作反而那块就不会疼了[/quote]大脑长时间高度紧张就这样
精神类疾病大多与生活中很多事情密切相关。
真想转好，第一步很简单，换个环境。但是真的做起来，很少有人能承受，因为往往意味着换工作，跟家里摊牌，离婚等等。而且换了之后造成的影响也需要漫长的时间才能甚至不能抹平。